懷孕后如何保證營養(yǎng)平衡
我結(jié)婚4年都沒有懷孕，后來去看中醫(yī)了好不容易懷上了，一家都很緊張感覺這個孩子來之不易，平時的飲食這個也不許我吃那個讓我多吃點，我感覺他們太緊張了，我想只要營養(yǎng)平衡就沒事吧。
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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懷孕后保證營養(yǎng)平衡至關(guān)重要，涉及飲食選擇、營養(yǎng)攝入、生活習慣、心態(tài)調(diào)整、定期產(chǎn)檢等。 1.飲食選擇：食物種類應(yīng)豐富多樣，包括富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，如橙子、菠菜等；適量攝入碳水化合物，如全麥面包、糙米等。 2.營養(yǎng)攝入：注意補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素?？赏ㄟ^食用綠葉蔬菜獲取葉酸，動物肝臟獲取鐵，奶制品獲取鈣。 3.生活習慣：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時。適當運動，如散步。避免勞累和長時間站立。 4.心態(tài)調(diào)整：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒，家人也應(yīng)給予支持和理解。 5.定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時間進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒發(fā)育情況和自身健康狀況。 總之，懷孕后要從多方面注意，保持營養(yǎng)平衡和良好的身心狀態(tài)，以保障母嬰健康。
2025-03-30 18:08
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，基本上只要你想吃的,什么都可以吃,要廣泛吸取各種營養(yǎng),這樣寶寶才更健康,而且有事實證明,但肉類,好像是狗肉要少吃一點.那個熱量太高了.孕期易造成流產(chǎn)食物有：螃蟹；甲魚；薏米；馬齒莧.這個最好是不要食用為好，我覺得沒必要太在意，什么東西都吃才能有一個健康的寶寶。
2016-01-26 23:31
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿，多吃魚蝦蛋類的食物。
2016-01-26 17:56
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，飲食對孕婦來說顯得尤為重要，因為已經(jīng)不僅僅是個人的需求了，還必須考慮得到肚子里寶寶的需求。而肉類當然是孕媽媽食譜中不可缺少的一個原料之一，孕婦吃肉也有禁忌，以下肉類，孕婦要慎吃或少吃。1、螃蟹，螃蟹的屬性比較寒涼，很容易造成流產(chǎn)。2、驢肉，3、甲魚，4、兔肉，5、麻雀肉，6、蛙肉，7、海馬，8、鰻鱺，9、動物肝臟。
2016-01-26 16:33
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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孕婦什么肉不可以吃、鳥肉、老鼠肉可不可以吃,也不能亂吃的,一定要把好關(guān).
2016-01-26 16:02
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