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預(yù)防痔瘡需從飲食、運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣、生活作息和肛門衛(wèi)生等方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：避免辛辣刺激食物，多吃富含膳食纖維的果蔬，如芹菜、香蕉等。
2.運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.排便習(xí)慣：定時(shí)排便，不久蹲廁所，避免排便時(shí)玩手機(jī)。
4.生活作息：規(guī)律作息，不熬夜，避免久坐。
5.肛門衛(wèi)生：便后用溫水清洗肛門，保持清潔。
做好以上幾點(diǎn)，有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，保持肛腸健康。

你好，預(yù)防痔瘡的發(fā)生，主要有以下幾個(gè)方面：加強(qiáng)鍛煉：能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。