陰莖合格長度是多少，如何提高性能力和耐力
生殖器的相關(guān)問題我想知道陰莖，多長才合格啊，老是不夠自信，再有有哪些東西可以幫助提高性能力，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)身體其實(shí)是最重要的，還有，我發(fā)現(xiàn)我的性愛耐力不行，這應(yīng)該也么辦？醫(yī)生
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回答2
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耿立果 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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陰莖的長度存在個(gè)體差異，沒有絕對的合格標(biāo)準(zhǔn)。性能力和耐力受多種因素影響，包括生理、心理、生活習(xí)慣、疾病等。 1. 生理因素：陰莖的發(fā)育主要受遺傳影響，一般成年男性陰莖勃起長度在 9 - 16 厘米之間都屬于正常范圍。 2. 心理因素：焦慮、緊張、壓力等不良情緒可能影響性表現(xiàn)，保持良好的心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)有助于改善。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動，戒煙限酒，均衡飲食，如多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4. 疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能影響性能力和耐力，需及時(shí)就醫(yī)治療。 5. 鍛煉方法：通過提肛運(yùn)動、深蹲等鍛煉方式增強(qiáng)盆底肌肉力量，有助于提高性耐力。 總之，不必過于糾結(jié)陰莖長度，關(guān)注自身整體健康狀況，積極調(diào)整生活方式，如有疾病及時(shí)診治，有助于提高性能力和耐力。
2025-03-30 23:54
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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病情分析：你好，首先，如果陰莖勃起超過10cm的話，屬于正常，同房時(shí)間不短于2分鐘，也屬于正常，不要太擔(dān)心自己。意見建議：建議平時(shí)可以多吃韭菜，魚蝦，動物腎臟，鹿茸、海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等壯陽食物。多進(jìn)行體育鍛煉，規(guī)律作息和同房，如果有包皮過長的話，做個(gè)包皮環(huán)切手術(shù)，可以有效提高同房質(zhì)量。祝你健康！
2016-01-27 01:25
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