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長期失眠會給身體和心理帶來諸多危害，如影響精神狀態(tài)、損害免疫系統(tǒng)、導(dǎo)致心血管疾病、影響記憶力和引發(fā)焦慮抑郁等。 1. 精神狀態(tài)：長期失眠會使人白天精神萎靡，注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)效率下降，情緒也容易變得煩躁、易怒。 2. 免疫系統(tǒng)：削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體抵抗力降低，更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3. 心血管疾病：增加患高血壓、冠心病等心血管疾病的風(fēng)險，因為失眠可能導(dǎo)致血壓波動和心律異常。 4. 記憶力：影響大腦的記憶功能，導(dǎo)致記憶力減退，難以記住新的信息和知識。 5. 心理問題：容易引發(fā)焦慮和抑郁情緒，嚴(yán)重時可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥。 總之，長期失眠對身心健康的危害不容小覷。一旦出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動、避免睡前使用電子設(shè)備等。若自我調(diào)整無效，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，失眠的患者主要是入睡困難等，現(xiàn)在是可以選擇口服比如烏靈膠囊等，有補腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂觀心態(tài)。研究表明，肢體活動也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退，同時保證充足睡眠。

您好！引起失眠的因素可分為心理因素、生理因素、環(huán)境因素等。在睡前因發(fā)生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡；身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等，此時人的大腦皮層細(xì)胞總是處于興奮狀態(tài)，無法進(jìn)入抑制而導(dǎo)致失眠；睡眠習(xí)慣的改變及睡眠環(huán)境的變化，也會使人睡不好。

你好，即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的?？筛鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。