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回答4
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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每晚做夢且夢境暴力緊張，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理問題等因素所致。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過大，導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易出現(xiàn)此類夢境。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前劇烈運動、長時間使用電子設(shè)備、熬夜等，會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)這類夢境。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠，造成夢境異常。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而出現(xiàn)這種情況。 5.心理問題：長期的緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，也會反映在夢境中。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受相應(yīng)治療。
2025-03-30 14:10
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試
2016-01-27 08:39
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。 偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！ ∫弧⒆匀惶找狈?。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。 二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。 三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。 四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！ ∥?、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
2016-01-27 08:29
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，這個白天困就是晚上睡眠質(zhì)量不佳造成的，提問者對于答案的評價：
2016-01-27 05:30
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