常做恐怖的夢該如何調(diào)理？
人家講:日有所思夜有所夢的。但是我夢見的都是一些很恐怖的夢，我難道日有所思嗎？沒有吧？請問怎么調(diào)理？
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回答5
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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常做恐怖的夢可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、心理問題等因素引起?？梢酝ㄟ^改善生活方式、調(diào)整心理狀態(tài)、治療相關(guān)疾病等方法進(jìn)行調(diào)理。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大可能導(dǎo)致多夢。應(yīng)合理安排時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、瑜伽、聽音樂等。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，易造成多夢。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也可能引發(fā)多夢。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5. 心理問題：長期的緊張、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒可能導(dǎo)致多夢。可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 總之，經(jīng)常做恐怖的夢需要引起重視，通過綜合調(diào)理來改善睡眠質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-30 18:01
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮是神經(jīng)衰弱了，要注意合理的安排作息時(shí)間注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
2016-01-27 07:22
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱等原因引起的多夢，嚴(yán)重容易引起失眠，睡不好可以服用谷維素，刺五加片，維生素b1片治療觀察看看，必要時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療.
2016-01-27 06:04
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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多夢的情況很可能是身體存在氣血不足、陰血虧虛或是和平時(shí)的情緒有很大的關(guān)系。你的情況還不算嚴(yán)重，可以自己調(diào)理一下，看看效果。平時(shí)多注意休息，不要過度用腦，飲食上多吃點(diǎn)花生、牛奶、蛋類食物。藥物上，你可以自己服用點(diǎn)維生素B1和谷維素，恢復(fù)效果應(yīng)該是不錯(cuò)的。
2016-01-27 02:25
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng),保持心情愉快,避免情緒激動(dòng);忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時(shí)候。
2016-01-26 15:51
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