冬季如何有效預(yù)防感冒？
冬季是感冒、流感高發(fā)的季節(jié)，最近因感冒到醫(yī)院就診的患者也明顯增加，怎樣預(yù)防感冒呢？
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回答3
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張立群 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
三級甲等
結(jié)核二科
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冬季預(yù)防感冒，可從增強(qiáng)自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體抵抗力。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等。 總之，預(yù)防感冒需要從多個方面共同努力，增強(qiáng)自身的防護(hù)意識和能力，才能更好地抵御感冒的侵襲。
2025-03-31 02:15
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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在換季之處要注意，不能因為熱穿得的少，如果忽然降溫來不及添加衣服就會感冒。感冒病毒在我們接觸的物品上一般可以存活2天甚至更長時間，所以要經(jīng)常洗手，防止接觸到被感冒患者觸摸過的東西而感染感冒病毒。如果家人患有感冒，一定不要與家里其他人近距離的接觸，防止其他人也感染感冒。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)和抵抗力。每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。多吃一下高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等，因為我們的免疫細(xì)胞主要成分都是蛋白質(zhì)組成的。
2016-01-27 07:43
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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要經(jīng)常洗手，防止接觸到被感冒患者觸摸過的東西而感染感冒病毒。換季之處要注意，不能因為熱穿得的少，如果忽然降溫來不及添加衣服就會感冒。如果家人患有感冒，一定不要與家里其他人近距離的接觸，防止其他人也感染感冒。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)和抵抗力。每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以預(yù)防感冒的發(fā)生.
2016-01-26 18:49
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