高三學(xué)生精神狀態(tài)差、身體不適如何改善？
你們好,我是高三的學(xué)生自從高三下半個學(xué)期開始后我的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直很差無論是做試卷還是上課我都無法集中精神看到周遭的同學(xué)這么努力,我更是覺得慌我很想要努力可是卻無從下手也覺得力不從心成績一直下滑我甚至覺得自己考不上大學(xué)了做試卷的時候只要一拿到試卷就好慌腦子很亂,什么都想不到了而且常常會莫名其妙的哭特別是一個星期一模的時候我?guī)缀趺刻旌芮椴蛔越氐粞蹨I而且還暴食得很嚴(yán)重吃到胃都痛了,還硬塞食物有時候還因為吃得太飽所以就吐得厲害我還很喜歡發(fā)脾氣但是發(fā)完脾..但是發(fā)完脾氣之前都很后悔我不知道為什么自己會這樣我以前從來都不會這樣子的之前聽我媽媽說我晚上磨牙磨得很厲害以為是長寄生蟲了然后我就吃了腸蟲清可是吃完還是一樣每天醒來都太陽穴痛得厲害怎么辦啊?可以幫一下我嗎?我真的很希望有人愿意幫助我.我真的沒辦法了知剩下80幾天了,我不想再這樣下去……很痛苦好累……謝謝你們!
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回答5
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費曉東 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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高三學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力出現(xiàn)精神狀態(tài)差、身體不適，可能與心理壓力、睡眠障礙、飲食失調(diào)、情緒波動、身體疲勞等有關(guān)。 1. 心理壓力：高考臨近，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，易產(chǎn)生焦慮和緊張。可通過適當(dāng)運動，如散步、慢跑，或聽音樂來緩解。 2. 睡眠障礙：磨牙、太陽穴痛可能是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致。規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營造舒適睡眠環(huán)境。 3. 飲食失調(diào)：暴食可能是壓力下的不良應(yīng)對方式。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定時定量進(jìn)餐，避免過度進(jìn)食。 4. 情緒波動：發(fā)脾氣后后悔，莫名哭泣，要學(xué)會情緒管理，如深呼吸、冥想。 5. 身體疲勞：長期學(xué)習(xí)導(dǎo)致身體疲勞，課間適當(dāng)休息，做眼保健操，伸展身體。 高三是關(guān)鍵時期，出現(xiàn)這些狀況要重視并積極調(diào)整。如果情況嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2025-03-31 06:48
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，其實不算是很嚴(yán)重的心理問題的?？赡苁怯悬c輕微的焦慮癥，但是只要自己控制好了就沒事的，人本來就是禍從口出的，所以有時候少說話是必須的，自己很想發(fā)脾氣或者是說話的時候，就轉(zhuǎn)移自己的注意力做其他的事情，而不是還在想自己想說的話。和同事的相處，和諧就好。希望你幸福。
2016-01-27 05:40
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好治療建議你平時積極參加文體活動,避免情緒過大的波動,可以口服地西泮5毫克,每日三次,或者是多慮平25到50毫克,每日三次,也可以口服五味子顆粒,健腦補腎丸,安神補腦口服液中藥進(jìn)行治療,對于疾病的恢復(fù)都有幫助,有什么不明白隨時提問
2016-01-27 03:11
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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首先保持穩(wěn)定的心情，樂觀的心里，凡事都順其自然，每天都有一個好心情。
2016-01-26 18:35
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,你能意識到自巳的問題所在,并知道它的危害性,這就說明你心理沒問題.要改掉自己的不良習(xí)慣,還是要靠自已,建議調(diào)整自巳的心態(tài),遇事盡量少說話,不住告誡自巳,要說的話先想好了再說,經(jīng)過一段時間會好的
2016-01-26 16:00
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