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睡覺腰痛但平常正常，可能是腰椎間盤突出，也可能是腰肌勞損、床墊不合適、腰部受涼、腎臟疾病等原因造成的。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出刺激或壓迫神經根，導致腰痛。尤其是在睡覺時，姿勢不當可能加重癥狀。 2.腰肌勞損：長期腰部肌肉過度勞累，引起肌肉損傷，在睡眠時肌肉放松，疼痛可能顯現。 3.床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能很好地支撐腰部，使腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張。 4.腰部受涼：夜間氣溫較低，腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。 5.腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能導致腰部疼痛。 總之，出現睡覺腰痛的情況，需要綜合考慮多種因素。如果疼痛持續(xù)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，以便進行針對性治療。

你好，其實腰疼無非幾個原因,1.床太軟,睡覺時雖然自己沒有感覺到,但是你的腰部已經很疲勞了2.風口在腰的方向,你可能晚上睡覺時腰部受涼3.腎和胃的問題,有時腎或者胃疼痛的時候,會波及到腰部,使你感覺不舒服。目前只能建議你加強腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前做以下幾個動作,可以緩解疼痛：(1)平躺在床上,雙腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每組12次,做三組.(2)然后翻身,平趴在床上,然后：收縮你的腰部,每組12次,做三次.這兩個動作,可以鍛煉腰部肌肉,對舒緩腰部疼痛有很好效果.