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15 歲男性一直消瘦，可能與糖尿病、過多接種狂犬疫苗、運動量大、消化吸收不良、遺傳因素等有關。 1. 糖尿?。禾悄虿』颊唧w內胰島素分泌不足或作用缺陷，導致血糖不能被有效利用，身體會分解脂肪和蛋白質來提供能量，從而引起消瘦。 2. 狂犬疫苗：目前沒有確切證據表明多次接種狂犬疫苗會直接導致消瘦。 3. 運動量：每天進行俯臥撐、跑步等運動，如果運動量過大，消耗的能量超過攝入的能量，也會導致體重不增。 4. 消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，如慢性腸胃炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收，進而造成消瘦。 5. 遺傳因素：家族中如果有消瘦的遺傳傾向，也可能出現(xiàn)怎么吃都不胖的情況。 總之，多種因素可能導致該男性消瘦。建議先控制好糖尿病，調整運動強度，必要時就醫(yī)檢查胃腸道功能，以明確消瘦的具體原因，并采取相應的措施。

由于不了解你的具體情況，如偏瘦的原因，所以我只能就身體無病的一般偏瘦者談談增胖的方法，也許對你有用?！　∈称范鄻?，增加營養(yǎng)　　不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足?！　∵€要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調油所提供的熱量。這套食譜所含蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例也適當。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質是構成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料?！　∑浯?，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調味品，以增進食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了?！　″憻捝眢w，增強體質　　有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結果是既不能增胖，更不能使體型健美。實踐證明，只有經常進行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食欲，促進營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來?！　∮嘘P專家還為渴望增胖的青年編了一套健美操，現(xiàn)介紹如下：　　第一節(jié)，兩腳開立，距離比肩稍寬。雙臂前平舉，兩手分別抓握橡膠帶的一端（橡膠帶中點固定在前方齊胸高度上）。兩手（臂傭力左右側平拉橡膠帶，然后還原?！　〉诙?jié)，預備姿勢同上節(jié)。兩臂伸直用力上拉橡膠帶，直至與身體成直線，再向左右兩側拉壓，然后還原?！　〉谌?jié)，將橡膠帶固定在長凳下，身體仰臥凳上。兩手在體側抓握橡膠帶的一端，兩臂伸直，用力向胸上方拉起橡膠帶，然后還原?！　〉谒墓?jié)，預備姿勢同上節(jié)。雙手抓握橡膠帶的一端向左右兩側平拉舉。再屈肘將橡膠帶拉至腰間，再屈膝踏地全身用力繃緊橡膠帶，然后還原?！　〉谖骞?jié)，兩腳分立，兩手各握2－3公斤重的啞鈴，分別置于腰間。兩腿屈膝下蹲，然后還原?！　〉诹?jié)，預備姿勢同上節(jié)。兩手持鈴向背后交叉擺動，然后還原。　　第七節(jié)，仰臥地上，兩腿伸直向上后舉起，直到腳越過頭部，然后還原。　　第八節(jié)，預備姿勢同上節(jié)。做起坐動作，力求頭部與膝蓋相碰，然后還原?！　〉诰殴?jié)，坐在椅上，將8－10厘米厚的方木棒平放在肩上，兩臂沿木棒伸出，兩手扶棒。上體向左右兩側轉體90度?！　〉谑?jié)，立于兩椅背之間，兩手分別抓握椅背。撐起身體做臂屈伸動作?！　⌒枰⒁獾氖牵?．這套操應在飯后2小時進行；2．身體無病方可練操；3．每節(jié)重復10次，時間約3分鐘，至肌肉出現(xiàn)愜意的溫熱感即可?！　”３中脑鲇淇臁　⌒那橐钟簦秤鬁p，腸胃吸收功能相應減弱，營養(yǎng)就會供給不足。另外，還應保證充足的睡眠，不宜過于勞累?！　≈灰{理好自己的食譜，堅持體育鍛煉，經常做健美增胖體操，并保持良好的心境，你就能煥發(fā)青春活力，獲得一個胖瘦適度的健美體格。

你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.3.改變進餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面,應增加膳食的攝入量,膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的.醫(yī)生詢問：

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.您可以少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數改為4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.

消化系統(tǒng)有問題營養(yǎng)無法吸收長胖沒必要你這樣的胖了也是虛胖反而增加身體的負擔關鍵還是從身體的調理入手一日三餐要按時這樣是養(yǎng)胃晚上9點后不要吃東西因為對胃不好胃本來該休息了繼續(xù)工作造成紊亂就影響正常的消化和吸收了當然9點后實在餓了吃水果是可以的因為好消化對胃負擔小還要多運動運動促進新陳代謝消耗了熱量會增大你的食量身體就會自動補充形成一個良性循環(huán)這樣人會漸漸的壯起來一定要注意啊你這樣容易造成器官的萎縮