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長期食欲不佳可能由多種原因引起，如胃腸功能紊亂、心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、微量元素缺乏、某些疾病等。 1.胃腸功能紊亂：胃腸道蠕動(dòng)減慢、消化液分泌不足等都可能影響食欲?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物，如米粥、面條等。 2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松，如聽音樂、散步。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，新陳代謝緩慢，影響消化和食欲。增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。 4.微量元素缺乏：鋅、鐵等微量元素缺乏會(huì)影響味覺和食欲。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充，如口服葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片。 5.某些疾?。喝缥秆住⒏窝椎燃膊∫部赡軐?dǎo)致食欲不佳。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如胃炎患者可使用奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊等藥物。 長期食欲不佳應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！根據(jù)你的描述：食欲不佳兩年，首先要查出病因才可以對癥治療。有很多疾病都可以引起食欲不佳，可能是心因性的，也可能是消化系統(tǒng)疾病、肝病、癌癥等。不能自行亂吃藥，必須到醫(yī)院檢查已明確診斷。

建議你應(yīng)該通過鍛煉來增肥。如慢跑，跳繩都可以的，既可以增加肌肉又可以增加食欲，這個(gè)需要一個(gè)長時(shí)間的過程，要堅(jiān)持下來，你會(huì)變的強(qiáng)壯的。

健康指導(dǎo)：你好，多吃新鮮少油的食品，此類食品水分多，易消化，在胃中停留的時(shí)間短。而油膩食品難以消化，還會(huì)在進(jìn)入十二指腸時(shí)產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，使胃的蠕動(dòng)減緩，影響食欲。同時(shí)在飯前半小時(shí)內(nèi)不宜飲水，以免沖淡消化液。多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物，由于夏季新陳代謝旺盛，各種蛋白質(zhì)、維生素消耗大，人體常常處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)，因此，應(yīng)適量多吃豆制品、雞蛋及蔬菜、水果，以補(bǔ)充身體所需，使自己變胖。另外，飲食應(yīng)多樣化，食品不斷變化可增強(qiáng)食欲,講究色香味，常吃點(diǎn)涼拌菜，在菜中加些醋、醬、酒類等調(diào)味品，都能增強(qiáng)食欲。

健康指導(dǎo)：增肥，建議你應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。