如何保持心理健康遠(yuǎn)離極端想法
我打算自殺，請(qǐng)問(wèn)人體哪個(gè)部位是致命的，而且用刀子捅流血很多，很痛苦沒(méi)關(guān)系，重要的是流血多，我想在我死時(shí)浸泡在自己血里的感覺(jué)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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保持心理健康遠(yuǎn)離極端想法，需要從認(rèn)識(shí)自身情緒、建立良好人際關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、保持規(guī)律生活、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力等方面入手。 1. 認(rèn)識(shí)自身情緒：了解自己的情緒狀態(tài)，包括喜怒哀樂(lè)等，及時(shí)察覺(jué)負(fù)面情緒的產(chǎn)生，并分析其原因。 2. 建立良好人際關(guān)系：與親朋好友保持密切聯(lián)系，參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子，獲得情感支持和幫助。 3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：找到自己熱愛(ài)的活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 4. 保持規(guī)律生活：保證充足的睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體和心理的健康平衡。 5. 學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力：采用積極的應(yīng)對(duì)方式，如深呼吸、冥想、傾訴等，避免被壓力壓垮。 總之，保持心理健康是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷地自我關(guān)注和調(diào)整。當(dāng)出現(xiàn)自己難以應(yīng)對(duì)的心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-30 12:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，多因過(guò)度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)，在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗
2016-01-27 07:55
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