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25 歲身高 1.72 米體重僅 95 斤，一直消瘦想長胖，可能與飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、腸胃消化吸收不好等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等食物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過少，新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、舉重等。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏影響身體機(jī)能。保證每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠。 4. 心理壓力大：精神緊張影響消化和食欲。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5. 腸胃消化吸收不好：可能存在胃腸道疾病，如慢性胃炎、腸炎等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片等。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果腸胃問題持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，這個(gè)癥狀可以服用腸炎寧或整腸生來進(jìn)行治療，同時(shí)戒煙忌酒,切勿暴飲暴食或饑飽不均.

在每次吃飯時(shí)吃一塊如指大的生姜，溫胃養(yǎng)胃，幫助消化。歡迎繼續(xù)咨詢，謝謝。

建議要少食多餐，忌服生冷，辛辣刺激性食物。建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調(diào)理腸胃。