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考試緊張發(fā)揮不好可能由心理壓力、缺乏自信、考試技巧不足、睡眠不佳、復(fù)習(xí)方法不當(dāng)?shù)纫蛩貙?dǎo)致。 1.心理壓力：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，對(duì)考試成績(jī)過(guò)度在意會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)應(yīng)多鼓勵(lì)，讓學(xué)生以平常心對(duì)待考試。 2.缺乏自信：平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)但大型考試發(fā)揮失常，可能是對(duì)自己能力缺乏信心。學(xué)生要看到自己的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心。 3.考試技巧不足：比如答題時(shí)間分配不合理等。學(xué)生可通過(guò)模擬考試練習(xí)，掌握合理的考試節(jié)奏。 4.睡眠不佳：考前緊張導(dǎo)致睡眠不好，影響考試狀態(tài)。要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 5.復(fù)習(xí)方法不當(dāng)：沒(méi)有針對(duì)性復(fù)習(xí)，知識(shí)掌握不扎實(shí)。制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，查缺補(bǔ)漏。 總之，家長(zhǎng)和學(xué)生要共同努力，找到問(wèn)題所在，采取有效措施，逐步克服考試緊張的問(wèn)題，讓學(xué)生在考試中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

心理分析：小考的成績(jī)不太重要，所以就不會(huì)有太大的壓力。大考比較重要，所以才會(huì)擔(dān)心考不好，如此就容易緊張。心理指導(dǎo)：家長(zhǎng)不要給孩子太大壓力，學(xué)習(xí)不是成才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只要盡力就好，教導(dǎo)孩子不要把成績(jī)看得太重，即使高考失敗又如何，很多成功人士都是高考的失敗者，最重要的還是一個(gè)人性格和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。孩子要學(xué)會(huì)自我減壓，不要太看重結(jié)果，這樣就不會(huì)緊張，通過(guò)考前出去玩一玩等途徑釋放壓力，學(xué)會(huì)放松心情。

您好，癥結(jié)就在于對(duì)大型考試不由自主地過(guò)于重視，并缺乏有效的調(diào)節(jié)，因而增加了心理上的負(fù)擔(dān)。我們知道記憶能力跟情緒和心理狀態(tài)息息相關(guān)，那么作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，首先要給她理清這個(gè)心結(jié)。道理上大型考試是比小考更加重要，但同樣是坐在課桌前答卷，把注意力不要放在考試類型和考試結(jié)果上，重在面對(duì)好每份答卷，今后考試會(huì)有很多，無(wú)論在什么地點(diǎn)什么考試，統(tǒng)統(tǒng)去在意答卷即可，為了答好卷子要有良好的基礎(chǔ)和有效的復(fù)習(xí)，更要有個(gè)成熟的心態(tài)，即便考不好，還有機(jī)會(huì)再考，難道不是嗎。希望上述話講給她聽(tīng)。對(duì)于她的心理調(diào)節(jié)能力，有空可以讀些考前心理有關(guān)書(shū)籍，平時(shí)也可以借助運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自信心。

心理分析：你好!根據(jù)你的描述你患有考試焦慮癥，老是擔(dān)心考不好，這樣，考試時(shí)就發(fā)揮不好，往往成績(jī)不好?？赡芘c你信心不足或過(guò)度最求高分有關(guān)。心理指導(dǎo)：建議：調(diào)整心態(tài)，放松心情，提高自信，不要過(guò)度追求完美，多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，最好找催眠師做催眠治療。