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考試緊張發(fā)揮不好可能由心理壓力、缺乏自信、考試技巧不足、睡眠不佳、復(fù)習(xí)方法不當(dāng)?shù)纫蛩貙?dǎo)致。 1.心理壓力：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，對考試成績過度在意會增加心理負擔(dān)。家長應(yīng)多鼓勵，讓學(xué)生以平常心對待考試。 2.缺乏自信：平時成績不錯但大型考試發(fā)揮失常，可能是對自己能力缺乏信心。學(xué)生要看到自己的優(yōu)勢，樹立信心。 3.考試技巧不足：比如答題時間分配不合理等。學(xué)生可通過模擬考試練習(xí)，掌握合理的考試節(jié)奏。 4.睡眠不佳：考前緊張導(dǎo)致睡眠不好，影響考試狀態(tài)。要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 5.復(fù)習(xí)方法不當(dāng)：沒有針對性復(fù)習(xí)，知識掌握不扎實。制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，查缺補漏。 總之，家長和學(xué)生要共同努力，找到問題所在，采取有效措施，逐步克服考試緊張的問題，讓學(xué)生在考試中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

心理分析：小考的成績不太重要，所以就不會有太大的壓力。大考比較重要，所以才會擔(dān)心考不好，如此就容易緊張。心理指導(dǎo)：家長不要給孩子太大壓力，學(xué)習(xí)不是成才的唯一標準，只要盡力就好，教導(dǎo)孩子不要把成績看得太重，即使高考失敗又如何，很多成功人士都是高考的失敗者，最重要的還是一個人性格和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。孩子要學(xué)會自我減壓，不要太看重結(jié)果，這樣就不會緊張，通過考前出去玩一玩等途徑釋放壓力，學(xué)會放松心情。

您好，癥結(jié)就在于對大型考試不由自主地過于重視，并缺乏有效的調(diào)節(jié)，因而增加了心理上的負擔(dān)。我們知道記憶能力跟情緒和心理狀態(tài)息息相關(guān)，那么作為家長來說，首先要給她理清這個心結(jié)。道理上大型考試是比小考更加重要，但同樣是坐在課桌前答卷，把注意力不要放在考試類型和考試結(jié)果上，重在面對好每份答卷，今后考試會有很多，無論在什么地點什么考試，統(tǒng)統(tǒng)去在意答卷即可，為了答好卷子要有良好的基礎(chǔ)和有效的復(fù)習(xí)，更要有個成熟的心態(tài)，即便考不好，還有機會再考，難道不是嗎。希望上述話講給她聽。對于她的心理調(diào)節(jié)能力，有空可以讀些考前心理有關(guān)書籍，平時也可以借助運動來增強自信心。

心理分析：你好!根據(jù)你的描述你患有考試焦慮癥，老是擔(dān)心考不好，這樣，考試時就發(fā)揮不好，往往成績不好?？赡芘c你信心不足或過度最求高分有關(guān)。心理指導(dǎo)：建議：調(diào)整心態(tài)，放松心情，提高自信，不要過度追求完美，多聽舒緩音樂，最好找催眠師做催眠治療。