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減少輻射可以從遠(yuǎn)離輻射源、使用防護(hù)設(shè)備、合理安排時(shí)間、增強(qiáng)自身防護(hù)、優(yōu)化生活環(huán)境等方面入手。 1.遠(yuǎn)離輻射源：盡量減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是高輻射的設(shè)備，如微波爐在運(yùn)行時(shí)應(yīng)保持一定距離。 2.使用防護(hù)設(shè)備：佩戴防輻射眼鏡、穿防輻射服等，能一定程度阻擋輻射。 3.合理安排時(shí)間：避免長時(shí)間連續(xù)使用電腦、手機(jī)等。 4.增強(qiáng)自身防護(hù)：多攝入富含維生素 C、E 和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果，有助于減輕輻射損傷。 5.優(yōu)化生活環(huán)境：室內(nèi)可擺放一些吸收輻射的植物，如綠蘿、仙人掌等。 總之，減少輻射需要從多方面入手，形成良好的生活和工作習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識。

放在褲兜里是比較危險(xiǎn)的，最好保持和身體3CM以上的距離。打電話的時(shí)候最好用耳機(jī)，還有在電池電量少的時(shí)候，最好不要接打電話，這是的輻射是最強(qiáng)的，還有就是每次接通電話3秒后再拿到耳邊通話，能用固定電話盡量避免使用手機(jī)。首先，注意手機(jī)存放的地方，盡量減少手機(jī)輻射。睡時(shí)別放枕頭邊，現(xiàn)在的上班一族喜歡把手機(jī)當(dāng)成鬧鐘，經(jīng)常在休息前把手機(jī)放在枕頭邊，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀。攜帶時(shí)莫掛在胸前或腰間，隨著手機(jī)的款式越來越時(shí)尚，眾多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁輻射也會對人體造成傷害。使用者在辦公室、家中時(shí)，最好把手機(jī)放在一邊，外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)，手機(jī)輻射也就更少了。其次，選用一些輻射較小的手機(jī)。不同制式的手機(jī)的輻射量不同，選用一些采用CDMA技術(shù)的手機(jī)其輻射標(biāo)準(zhǔn)要比普通手機(jī)小得多。再次，在通話時(shí)應(yīng)使用免提耳機(jī)。澳大利亞研究人員最近公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，免提耳機(jī)可以幫助手機(jī)用戶減少移動電話釋放的90％以上的電磁輻射。第四，通話時(shí)盡量長話短說。據(jù)觀測，用手機(jī)打出電話和接入電話，輻射量是不同的，打出電話的輻射強(qiáng)度大大超過了接進(jìn)電話的輻射強(qiáng)度。