視力約 4.4 不想戴眼鏡，如何提高視力？
視力很差，差不多4.4左右，這是去年測得，今年過幾天還要側(cè)，能告訴我有什么辦法可以提高嗎？本人不想戴眼鏡:
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回答4
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欒潔 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
眼科
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視力 4.4 且不想戴眼鏡，可通過改善用眼習慣、進行眼部訓練、補充營養(yǎng)、保證充足睡眠、適當按摩等來提高視力。 1.改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目養(yǎng)神。閱讀和寫作時保持正確姿勢，光線要適宜。 2.進行眼部訓練：如轉(zhuǎn)眼球、眼保健操等，能緩解眼疲勞，增強眼部肌肉力量。 3.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 4.保證充足睡眠：每晚 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復。 5.適當按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 總之，提高視力需要長期堅持上述方法，并定期檢查視力。如果視力持續(xù)下降，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取合適的治療措施。
2025-03-31 03:16
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：根據(jù)你的描述，你這個情況需要去眼睛店測試你現(xiàn)在的視力。如果比之前的嚴重，就需要佩戴眼鏡，如果不想戴，只能通過眼保健操，還有就是注意保護眼睛的方法，等到合適的時候激光治療。
2016-01-27 22:55
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況，主要是注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)?？措娔X，進行遠眺?？煞妹髂康攸S丸，適當?shù)淖屟劬π菹?。多吃一下動物的肝臟等。希望能幫到你。
2016-01-27 17:23
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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從你說的情況看，多是用眼過度，不注意休息，不注意保養(yǎng)造成的你好，建議你放松思想，要想提高視力，一是每天做一做眼保健操，二是注意用眼衛(wèi)生，看書一小時要向遠處望一望，不要在光線太強或太弱的地方看書，注意坐姿要正確，同時多吃些含維生素A多的食物，這樣慢慢會好些
2016-01-27 12:03
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