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搬重物后腰痛，在早期通常建議冷敷，后期可選擇熱敷。這涉及損傷程度、疼痛時間、個人體質(zhì)、恢復情況和有無基礎疾病等。 1.損傷程度：若損傷較輕，肌肉僅有輕微拉傷，早期冷敷可減輕腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)。但損傷嚴重時，需先就醫(yī)明確損傷情況。 2.疼痛時間：疼痛在 48 小時內(nèi)，冷敷能緩解疼痛和腫脹。超過 48 小時，熱敷更合適。 3.個人體質(zhì)：有些人對冷或熱的耐受性不同。體質(zhì)敏感者，冷敷或熱敷時需密切觀察反應。 4.恢復情況：若疼痛逐漸減輕，可按上述原則進行冷熱敷。若不見好轉(zhuǎn)或加重，應及時就醫(yī)。 5.有無基礎疾?。喝缁加刑悄虿　⒀芗膊〉?，冷熱敷都要謹慎，以免影響病情。 總之，搬重物后腰痛的處理方式不能一概而論。在進行冷熱敷時，要密切觀察自身反應，如有不適，及時停止并就醫(yī)。

一般還是需要熱敷緩解癥狀的，您現(xiàn)在還是疲勞引起的，建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。