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搬重物后腰痛，在早期通常建議冷敷，后期可選擇熱敷。這涉及損傷程度、疼痛時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、恢復(fù)情況和有無(wú)基礎(chǔ)疾病等。 1.損傷程度：若損傷較輕，肌肉僅有輕微拉傷，早期冷敷可減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。但損傷嚴(yán)重時(shí)，需先就醫(yī)明確損傷情況。 2.疼痛時(shí)間：疼痛在 48 小時(shí)內(nèi)，冷敷能緩解疼痛和腫脹。超過(guò) 48 小時(shí)，熱敷更合適。 3.個(gè)人體質(zhì)：有些人對(duì)冷或熱的耐受性不同。體質(zhì)敏感者，冷敷或熱敷時(shí)需密切觀察反應(yīng)。 4.恢復(fù)情況：若疼痛逐漸減輕，可按上述原則進(jìn)行冷熱敷。若不見(jiàn)好轉(zhuǎn)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 5.有無(wú)基礎(chǔ)疾病：如患有糖尿病、血管疾病等，冷熱敷都要謹(jǐn)慎，以免影響病情。 總之，搬重物后腰痛的處理方式不能一概而論。在進(jìn)行冷熱敷時(shí)，要密切觀察自身反應(yīng)，如有不適，及時(shí)停止并就醫(yī)。

一般還是需要熱敷緩解癥狀的，您現(xiàn)在還是疲勞引起的，建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。