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晚上空腹吃青瓜、蘋果、柚子、香蕉等水果，一般情況下不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害，但可能存在一些潛在影響，如胃腸不適、血糖波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、影響睡眠、過敏反應(yīng)等。 1.胃腸不適：部分人胃腸較為敏感，空腹吃較多水果可能導(dǎo)致胃腸痙攣、腹脹、腹瀉等。 2.血糖波動(dòng)：水果含有一定糖分，尤其像香蕉等含糖量較高的水果，可能引起血糖短暫升高。 3.營(yíng)養(yǎng)不均衡：僅依靠水果無(wú)法提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。 4.影響睡眠：如果在睡前不久吃大量水果，可能因胃腸消化負(fù)擔(dān)影響睡眠質(zhì)量。 5.過敏反應(yīng)：個(gè)別人可能對(duì)某些水果過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 總體來(lái)說，偶爾晚上空腹吃這些水果問題不大，但不建議長(zhǎng)期以此替代晚餐。應(yīng)保持飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果吃水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，飯后吃水果實(shí)際上是一種飲食誤區(qū)，這種習(xí)慣實(shí)際上對(duì)健康不利，易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維－果膠等。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收?？崭箷r(shí)的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響飯前一小時(shí)吃水果最有益，因?yàn)樗巧常陨吃俪允焓?，體內(nèi)就不會(huì)有白細(xì)胞增高的反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)防病抗癌的能力晚飯只吃水果，容易導(dǎo)致胃酸過多，所以，不要晚飯只吃水果，還是要適當(dāng)吃點(diǎn)飯。祝你健康

想知道關(guān)于水果的真確食用時(shí)間您好,根據(jù)您的描述,俗話說早上吃飽,晚上吃少,所以晚上不吃飯,而用吃水果代替是沒有傷害的,但是早飯和午飯應(yīng)攝入足量的人體所必需的蛋白質(zhì)等,祝健康.

你好,晚上不吃飯吃水果對(duì)身體有影響.人體一共需要將近50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存,特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì),20克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復(fù).水果含水分85％以上,蛋白質(zhì)含量卻不足1％,幾乎不含必需脂肪酸,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需要.實(shí)際上,水果并非能量很低的食品.因?yàn)榫哂辛钊擞淇斓奶鹞?其中糖分的含量往往達(dá)到8％以上,而且是容易消化的單糖和雙糖.盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因?yàn)樗兜捞鹈莱Ｗ屓藧鄄会尶?很容易吃得過多,所以攝入的糖分往往超標(biāo).水果并不是可以隨意食用的,因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì),有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類,可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害,出現(xiàn)胃痛,脹氣,腹瀉,消化不良等癥狀.建議你晚上最好吃些飯菜,這樣對(duì)身體有好處.

您好,晚上不吃飯只吃水果對(duì)身體影響不大的.但是有幾點(diǎn)需要注意的.首先是不能吃太多的水果,會(huì)消化不好的.另外含糖量高的水果不能多吃.如果腸胃不好的話,最好打成果汁來(lái)飲用.