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長(zhǎng)期電腦工作導(dǎo)致的頸椎炎和肩周炎伴頭暈，需要綜合治療，包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善生活習(xí)慣：減少長(zhǎng)時(shí)間電腦操作，定時(shí)休息，調(diào)整坐姿，避免頸部和肩部過度勞累。 2.物理治療：可采用熱敷、電療、超聲波等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；外用活血止痛膏、消痛貼膏等。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部和肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、推拿按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。 頸椎炎若不及時(shí)治療，隨著年齡增長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等嚴(yán)重問題，影響生活質(zhì)量?；颊邞?yīng)重視治療，同時(shí)注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。

你好頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸按摩要堅(jiān)持按療程治療效果才好.平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過久.睡覺不益枕的過高不要躺床上看電視和長(zhǎng)時(shí)間打牌不要低頭工作時(shí)間過久等