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26 歲出現(xiàn)焦慮緊張，工作繁忙、感情不順、社交減少、對自身不滿等都可能是誘因。 1.工作壓力：工作任務(wù)多，導致精神持續(xù)緊張，易產(chǎn)生焦慮情緒。應合理安排工作時間，制定任務(wù)計劃，提高工作效率。 2.感情問題：未找到合適伴侶而焦慮，又擔心戀愛浪費時間。需調(diào)整心態(tài)，積極參與社交活動，擴大交際圈。 3.社交缺失：朋友減少，沒有朋友圈子?？芍鲃勇?lián)系舊友，參加興趣小組，結(jié)識新朋友。 4.追求完美：對自身要求過高，總覺沒有值得炫耀之處。要學會接受自己的不完美，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點。 5.心態(tài)變化：從收入低時的快樂到現(xiàn)在的焦慮，應調(diào)整心態(tài)，明確生活目標，不單純以物質(zhì)衡量幸福。 總之，要認識到焦慮是常見的情緒問題，通過積極的心態(tài)調(diào)整和行動改變，大多能夠緩解。如果焦慮嚴重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

緊張焦慮，是大多數(shù)人都會碰到的問題，不幸的是，雖然都自知有這個毛病，卻不知有什么辦法可以擺脫它，仿佛越掙扎，它就把你困得越緊，緊到讓你透不過氣來。要治病先要求其本。那緊張焦慮如何來呢？那需要先清楚你的內(nèi)心。要知道你的內(nèi)心并不是單一的，而是由兩部分組成。一部分是有意識的，理性的，有著高端思維的；另一部分是無意識，或者說是潛意識的，感性的，簡單底層的條件反射。有沒有意識，是區(qū)分兩者的關(guān)鍵。為了描述方便，這里把前者稱為“智”，把后者稱為“心”?；蛟S每個人或多或少都知道這兩者的區(qū)別，但至于這兩者的關(guān)系，卻未必每個人都認同的。一般人總認為，高端是控制低端的，所有思維應該是意識為先。但事實事與愿違。許多時候我們意識到某事不對，卻不由自主地去做了，也會有時意識之中希望自己做某事，而潛意識卻有一股抵觸的力量。打個比喻，“智”，好比是一位經(jīng)驗豐富，從政多年的宰相，而“心”，則是靠著繼承皇位而掌權(quán)的國王。宰相很聰明且賢良，會告訴國王什么事該做，什么事不該做；但是國王卻比較任性，喜歡的就聽一下，不喜歡的就我行我素。焦慮，就好比是宰相經(jīng)過理智分析，知道情勢危急，必須要去做某事，但偏偏這個時候國王犯了脾氣，任由情勢如何危急，卻自顧自縱情享樂。而緊張呢，就是國王處于極度恐慌之下，喪失了聽力，宰相說的什么話，都聽不進去了，那當然做什么事也事倍功半。了解清楚之后，如何解決呢？先解決緊張。喪失了聽力，說什么話也沒有用。先不要急于做任何事，這時候勉強去做什么事也是于事無補，要靜坐冥想，平靜內(nèi)心，傾聽一下思維的聲音，相信他是一位良相，他比任何人都熟悉你，跟你又在同一條船上，他會給你最正確的意見。如何還是聽不進去的話，可以嘗試把自己的思維一字一字的寫出來，這樣可能會慢一點，但這樣做會帶有平利情緒的效果，更能確保宰相的每一句話，都能傳進國王的耳朵里。至于焦慮，那就要看宰相的了。宰相在有機會說話的時候，不要擺出一副“文死諫，武死戰(zhàn)”的模樣，大言國王這里不是，那里不對。這些話沒人愛聽的，就算是齊恒公，唐太宗等等一代明君也一樣。他們能取得成就，很大的原因就是身邊有著懂說話的賢臣，如管仲，魏征。不要強制對方去接受什么道理，而引導對方去發(fā)現(xiàn)解決之道。因此，說話時要多問問題，多作引導。在這里，我不能說我有什么解決焦慮緊張的靈丹妙藥，但我知道藥方就在你的心中，只要保持平靜的溝通，讓”心“與”智“好好地對話，就能把藥方找出來，并且會得到很好的執(zhí)行。這樣的對話，最好每天都做一次，時間的長短視乎問題的嚴重性。記住一個原則就是，患難中最需要的是互相扶持與鼓勵，而不是互相埋怨指責，朋友之間如是，你內(nèi)心中的兩個靈魂也應如是。

你目前的情況是焦慮。可以口服維生素b1，谷維素片，放松心情，調(diào)整一下。

NH你好，這些都是維生素，是可以一起使用的?？菇箲]主要是谷維素和B1，其他的維生素沒有這種作用。

你好！平時要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達到治療效果。祝早日康復。