如何改善心理狀態(tài)，應對精神障礙？
心理很悶，很不開心，總是看到別人做的不夠好就很煩，把事情想的很嚴重，覺得自己做的不夠好，但是想做又不敢做，怎樣打開心結，讓心情徹底放松，發(fā)自內心的快樂起來！精神障礙癥怎么辦？
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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精神障礙的產生可能與心理壓力、性格因素、環(huán)境影響、神經遞質失衡、遺傳因素等有關。要改善這種狀況，需綜合采取多種措施，包括心理調節(jié)、藥物治療、生活方式改變等。 1.心理調節(jié)：學會自我認知，接納自己的不完美，改變不合理的思維模式，通過冥想、放松訓練等方式緩解緊張情緒。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥；利培酮、奧氮平、喹硫平等抗精神病藥。但藥物使用務必遵醫(yī)囑。 3.環(huán)境改善：營造溫馨和諧的生活和工作環(huán)境，減少不良刺激，多與積極樂觀的人交往。 4.運動鍛煉：適當的運動如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，調節(jié)神經遞質分泌。 5.培養(yǎng)興趣：找到自己熱愛的事物，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，豐富生活。 總之，面對精神障礙，要積極采取措施，調整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助，相信能夠逐漸改善心理狀態(tài)，恢復正常生活。
2025-03-31 20:42
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好！根據你上述的描述，你的鄰居很有可能是患上了精神障礙；精神障礙指嚴重的心理障礙，患者的認識、情感、意志、動作行為等心理活動均可出現(xiàn)持久的明顯的異常；不能正常的學習、工作、生活、；動作行為難以被一般人理解；在病態(tài)心理的支配下，有自殺或攻擊、傷害他人的動作行為。精神障礙的治療主要采取藥物治療，行為治療，工作治療，娛樂治療，心理治療及各方面疏導，以消除或減輕病者的種種障礙。
2016-01-28 02:15
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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精神障礙癥調整心態(tài)是一個很抽象的說法，但它是體現(xiàn)在具體的事情上的對吧。比如說壓力，工作和生活本身是不構成壓力的，如果工作作好作壞都無所謂，還會有壓力嗎？是因為我們賦予工作很多附加的意義才會產生壓力，如要有什么樣的成績、評價、標準等，要求與現(xiàn)實的差距越大壓力就越大。所以我們要對工作和生活有一個較合理的要求，不能事事要求完美，
2016-01-27 15:10
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，根據你的病情描述分析：精神障礙如神經分裂癥和情感性神經病。但后天的環(huán)境因素如家庭失和，不合理的教養(yǎng)及生活中的惡劣處境，對于許多類別的人格障礙者具有形成的作用。解其內心活動。居住地方設置要簡單，生活要有人照顧，按時作息病情好轉后恢復工作不可操之過急，工作量宜從少到多，從輕到重，否則病人難以適應
2016-01-27 14:15
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