社交恐懼癥及相關(guān)心理問題如何應(yīng)對(duì)？
我現(xiàn)在很害怕與人交往，每天腦子里亂亂的不知在想些什么?？偢杏X心里面有事，但是又說不清，還經(jīng)常失眠，頭痛，反應(yīng)也很遲鈍，對(duì)什么事也不感興趣，也沒安全感，明明在做一件事卻總是心不在焉得。前不久，我去看過一次心理醫(yī)生，她說我有社交恐懼癥，怕人，說我太好面子了。由于是第一次去看心理醫(yī)生，沒有很好的配合所以也沒什么效果。我也沒在去了。我現(xiàn)在不知道怎么辦，很苦惱！我從小膽子就比較小，在家的話有什么就說什么，性格還比較倔，可是一到外面好像有話說不出來的感覺。別人的話也是心不在焉得聽，有時(shí)候說的吧也不是自己的真實(shí)感受，好像在吹牛一樣，老是覺得有人在盯著我一樣，也覺得沒安全感。慢慢的，又覺得家里窮，比不上人家，常常感覺很自卑，以后就老是幻想自己家很有錢的樣子。慢慢的也很注意自己的穿著，言行啊！就特別好面子，生怕自己做錯(cuò)了，在別人面前丟丑了。在學(xué)校讀書吧還算可以，但沒有固定的朋友，也不太與人交往。不知不覺慢慢的也就這樣習(xí)慣了，也沒太去在意了。到后來讀高中吧，成績就不咋樣了，在學(xué)校也很少與人交流，也常為自己成績不好懊惱?？偺煨氖轮刂氐兀险n也聽不進(jìn)去，有段時(shí)間還強(qiáng)迫自己去學(xué)，可還是讀不進(jìn)，就睡覺啊，逃課啊這么的，總天就無所事事的，就這樣在學(xué)?；熘?。一直到了畢業(yè)?，F(xiàn)在在在外打工又感覺什么都做不好，老是換地方的，總感覺不安，也常一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往的。有時(shí)感覺很絕望。我該怎么辦??！
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回答3
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，常伴有焦慮、自卑、注意力不集中等表現(xiàn)，其成因復(fù)雜，包括性格、家庭環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)業(yè)壓力和社交挫折等。 1. 性格因素：性格內(nèi)向、膽小，在家和在外表現(xiàn)不同，缺乏自信，導(dǎo)致社交恐懼。 2. 家庭環(huán)境：覺得家庭貧窮，產(chǎn)生自卑心理，影響社交和自我認(rèn)知。 3. 成長經(jīng)歷：從小沒有養(yǎng)成良好的社交習(xí)慣，習(xí)慣獨(dú)來獨(dú)往，難以適應(yīng)新環(huán)境。 4. 學(xué)業(yè)壓力：高中成績不佳，對(duì)學(xué)業(yè)的焦慮加重心理負(fù)擔(dān)，影響社交和學(xué)習(xí)狀態(tài)。 5. 社交挫折：工作中社交不暢，頻繁更換工作地點(diǎn)，缺乏安全感和穩(wěn)定感。 社交恐懼癥的改善需要綜合努力，包括自我調(diào)整心態(tài)、尋求專業(yè)幫助、積極參與社交活動(dòng)等?；颊咭嘈磐ㄟ^努力可以逐漸克服社交恐懼，恢復(fù)正常的社交和生活。
2025-04-01 07:39
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這種情況完全是你的心理作用,你應(yīng)該自信點(diǎn),多照鏡子,對(duì)著鏡子夸自己.相信自己是最棒的.其實(shí)克服很簡單,在見到令你興奮的事物時(shí)盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時(shí)多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動(dòng),多和陌生人交流等。
2016-01-28 07:11
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你需要及時(shí)尋求心理專業(yè)幫助，屬于社交恐怖癥，要正規(guī)接受心理治療。希望你早日康復(fù)
2016-01-27 20:28
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