飯能吃但不吸收，健身前如何養(yǎng)胃增?。?/h3>
2025-03-31 11:55
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我想請教一下，我飯很能吃，但是不吸收，怎么吃也漲不胖，現(xiàn)在準(zhǔn)備去健身增加一點(diǎn)肌肉，教練跟我說我的腸胃不好，讓我請教一下醫(yī)生怎么把胃養(yǎng)養(yǎng)好，這樣對我健身的效果比較好，所以想知道該怎么辦？？
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回答4
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廖獻(xiàn)花 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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飯能吃卻不吸收，想通過養(yǎng)胃來促進(jìn)健身增肌，這可能與飲食習(xí)慣、腸胃功能、運(yùn)動(dòng)情況、心理因素、生活方式等有關(guān)。 1.飲食習(xí)慣：避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷食物，規(guī)律進(jìn)食，多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜等。 2.腸胃功能：若存在腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍等，需及時(shí)就醫(yī)治療?？勺襻t(yī)囑服用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物。 3.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但避免在飯后立即運(yùn)動(dòng)。 4.心理因素：長期精神緊張、焦慮會(huì)影響腸胃功能，要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 5.生活方式：保證充足睡眠，不熬夜。戒煙戒酒，減少對腸胃的刺激。 總之，要綜合調(diào)整各方面因素，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，積極治療腸胃疾病，才能改善腸胃吸收功能，為健身增肌打下基礎(chǔ)。
2025-03-31 23:46
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，口服嗎丁啉，人參健脾丸治療。看看
2016-01-28 04:13
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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病情分析：這種情況有可能是脾胃虛弱引起的可以口服補(bǔ)益脾胃的藥物治療試試，一定要堅(jiān)持按時(shí)用藥。生活調(diào)理：注意增加營養(yǎng)。
2016-01-27 23:09
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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注意食用具有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內(nèi)臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利于慢性胃炎的恢復(fù)，。
2016-01-27 19:54
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