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出現(xiàn)心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等癥狀，伴有瀕死感、內(nèi)心恐懼害怕，可能由生理、心理、環(huán)境、疾病及生活方式等多種因素導(dǎo)致。 1.生理因素：身體疲勞、睡眠不足、饑餓或低血糖等情況，可能引發(fā)上述癥狀。比如長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食，血糖降低，影響大腦和心臟功能。 2.心理因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)這些不適。 3.環(huán)境因素：處于高溫、嘈雜、密閉的環(huán)境中，可能引起身體和心理的不適。 4.疾病因素：心臟疾病如心律失常、冠心病，內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等，都可能有這些表現(xiàn)。 5.生活方式：過(guò)度飲酒、吸煙、大量飲用咖啡或濃茶，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。 當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，不要過(guò)度恐慌，但也不應(yīng)忽視。應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的作息和飲食習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好：一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽(yáng)痿、尿頻急等，有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他?？萍膊∠鄥^(qū)分，故需要醫(yī)師對(duì)病情有全面細(xì)致的了解，以免誤診自療方法1．不否定自己，相信自己2．不苛~求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。3．不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

1：首先尋找焦慮癥的原因，很多人抑郁癥是因?yàn)殚L(zhǎng)期心情不好或者壓力過(guò)大造成的，比如說(shuō)學(xué)習(xí)，事業(yè)，愛(ài)情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時(shí)很難解決。2：睡不著也不要想太多，想的多容易產(chǎn)生焦慮，憂郁的情緒，形成惡性循環(huán)，一切順其自然，白天做你應(yīng)該做的事，不要以晚上沒(méi)睡好為理由3：可以采取一些物理療法，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恒，晚上吃完飯以后出去散散步，睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眼習(xí)慣和作息時(shí)間。這些對(duì)抑郁癥都有一定的幫助。能自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)是最好，

一、藥物治療?！　≈饕捎镁哂?—HT重?cái)z取阻滯作用的藥物，以氯丙咪嗪最常用?！　?、氯丙咪嗪：　　2、氟西?。骸　?、其他抗抑郁劑：如丙咪嗪和阿米替林用于治療強(qiáng)迫癥。　　4、苯二氮卓類：　　二、心理治療?！　?、支持性心理治療?！　?duì)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行耐心細(xì)致的解釋，使患者了解其疾病的性質(zhì)，指導(dǎo)患者把注意從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。　　2、行為療法?！　≈饕捎帽┞动煼ê头磻?yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮；而反應(yīng)防止技術(shù)則目的在于減少儀式動(dòng)作和強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的頻度。一些研究結(jié)果表明：行為療法與藥物療法合并使用，往往可以取得較佳效果。　　3、精神分析?！　?duì)部分強(qiáng)迫患者有效?！　∪⒕裢饪浦委?。

生物醫(yī)學(xué)研究者、認(rèn)知行為研究者、和精神分析學(xué)派的研究者從各自的理論出發(fā)，為焦慮癥提供了各自不同的治療方法：精神分析治療：因?yàn)榫穹治鰧W(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無(wú)意識(shí)沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。具體請(qǐng)見(jiàn)：精神分析治療。認(rèn)知行為治療：根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運(yùn)用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來(lái)治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過(guò)運(yùn)用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)，來(lái)找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對(duì)這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會(huì)運(yùn)用“放松訓(xùn)練”來(lái)降低病人的總體緊張水平。另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無(wú)助感，所以治療者會(huì)幫助患者通過(guò)學(xué)習(xí)有用的技巧（比如，社交技術(shù)，直言技術(shù)），來(lái)提高患者面對(duì)各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認(rèn)知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過(guò)高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性－，認(rèn)知治療常常被用來(lái)改變患者的認(rèn)知方式。藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮癥的方法。但是抗焦慮藥物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。長(zhǎng)期服用甚至對(duì)某些內(nèi)臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性?？菇箲]藥物的最大問(wèn)題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，癥狀會(huì)重新出現(xiàn)。當(dāng)病人是通過(guò)服藥來(lái)降低焦慮癥狀，他們就會(huì)（正確地）把自己癥狀的好轉(zhuǎn)歸結(jié)為藥物的作用，而不是他們自己的改變。于是，當(dāng)他們停止服藥時(shí)，當(dāng)然會(huì)覺(jué)得情境是不可控制的，于是會(huì)變得焦慮。茶療：代表有潤(rùn)之-爾康。潤(rùn)之-爾康在調(diào)理臟腑的基礎(chǔ)上，化痰開竅，增強(qiáng)患者對(duì)外界的反應(yīng)，改善不安和心煩意亂的感覺(jué)。有效預(yù)防焦慮癥，無(wú)任何副作用。