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關(guān)節(jié)嚴(yán)重錯(cuò)位且韌帶拉斷后，在恢復(fù)過程中需要注意多方面問題，包括休息制動(dòng)、抬高患肢、合理用藥、適度鍛煉以及定期復(fù)查等。 1.休息制動(dòng)：受傷的關(guān)節(jié)要充分休息，避免過早活動(dòng)加重?fù)p傷。 2.抬高患肢：促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。睡覺時(shí)用枕頭墊高患肢。 3.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消腫止痛藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、邁之靈片等。但要注意藥物的不良反應(yīng)，遵醫(yī)囑使用。 4.適度鍛煉：在腫脹消退、病情穩(wěn)定后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，要循序漸進(jìn)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 6.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于組織修復(fù)。 總之，關(guān)節(jié)錯(cuò)位和韌帶拉斷的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的護(hù)理?；謴?fù)時(shí)間因人而異，一般需要數(shù)周到數(shù)月，具體取決于損傷的嚴(yán)重程度和個(gè)人的恢復(fù)能力。

你好，根據(jù)你描述的情形分析，你的損傷的力量是比較大的，現(xiàn)在沒有發(fā)現(xiàn)骨折，但損傷當(dāng)時(shí)覺得錯(cuò)位，那是可能有韌帶損傷的，但拍片關(guān)節(jié)間隙正常，說明韌帶的損傷不是非常嚴(yán)重的。韌帶損傷后的治療就是制動(dòng)，足踝部不能活動(dòng)，必要時(shí)可以打石膏或者用支具固定，可以達(dá)到制動(dòng)的效果的。你現(xiàn)在沒有固定，就要注意減少活動(dòng)，韌帶的損傷要3到4周，所以你的活動(dòng)最好要等到3到4周后。

健康指導(dǎo)：建議休息一個(gè)月左右，減輕活動(dòng)量，可以采用中醫(yī)理療方法治療，如推拿，中頻等，注意關(guān)節(jié)錯(cuò)位處的保暖，同時(shí)再配以紅花油或是云南白藥氣霧劑的使用，效果明顯。平時(shí)飲食上注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，多喝雞湯骨頭湯等。

健康指導(dǎo)：韌帶損傷后的治療就是制動(dòng)，足踝部不能活動(dòng)，必要時(shí)可以打石膏或者用支具固定，可以達(dá)到制動(dòng)的效果的。你現(xiàn)在沒有固定，就要注意減少活動(dòng)，韌帶的損傷要3到4周，所以你的活動(dòng)最好要等到3到4周后。

您好，踝關(guān)節(jié)崴傷后都伴隨著或輕或重的韌帶撕裂傷，腫脹在短期內(nèi)是不可能消退的，最好采取有效的固定，抬高足部高于心臟水平有利于消腫，固定2–3周才能保證撕裂的韌帶恢復(fù)正常，恢復(fù)過程中注意避免過早下地活動(dòng)，3周后才可以試著下地活動(dòng)?；貜?fù)人的回復(fù)2012-12-0119：00：27石膏固定3周拆除，然后臥床活動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，主要練習(xí)足向上勾的功能，與對側(cè)對比如果正常了就可以下地活動(dòng)了，飲食沒有注意的，正常就可以了。