如何有效預(yù)防乳腺癌？
我鄰居和我關(guān)系特別好，前一段時間他就跟我說自己乳房脹痛，我建議他到醫(yī)院去檢查，回來他告訴我是得了乳腺癌，請問應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳錦章 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
肝臟腫瘤中心
-
預(yù)防乳腺癌可以從生活方式、飲食、運動、定期檢查、避免危險因素等方面入手，包括保持良好心態(tài)、均衡飲食、適度運動、定期乳腺檢查、減少激素攝入等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，減少壓力，保持心情舒暢。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，少吃高脂肪、高熱量、高糖食物。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.定期檢查：建議 40 歲以上女性每年進行一次乳腺超聲或乳腺 X 線檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.避免危險因素：減少激素攝入，避免長期使用含雌激素的保健品或化妝品，避免過度飲酒和吸煙。 總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，才能有效降低患乳腺癌的風(fēng)險。
2025-04-01 06:02
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。
2016-01-28 00:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
