如何有效預(yù)防乳腺癌
我們單位里組織了一次健康的查體，一個(gè)大姐，竟然是查出來(lái)有乳腺癌，真的是讓人很驚訝的，聽說(shuō)她又去做了復(fù)查，結(jié)果是一樣的，已經(jīng)是住院治療了，不知道這個(gè)病要怎么來(lái)預(yù)防的好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉琳 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
腫瘤科
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預(yù)防乳腺癌可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜，減少吸煙和飲酒。良好的生活習(xí)慣有助于維持身體正常的內(nèi)分泌平衡，降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜、水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝取。例如，增加西蘭花、蘋果等的食用。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 4.定期檢查：建議 40 歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.情緒管理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒。長(zhǎng)期的精神壓力可能影響內(nèi)分泌，增加患病幾率。 總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合多方面的措施，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。女性應(yīng)重視自身乳腺健康，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-31 22:11
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