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乳腺增生手術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)，需從生活習(xí)慣、飲食、情緒、定期檢查、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。良好的睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡，降低乳腺增生復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，避免食用含雌激素的保健品。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。 3.情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式舒緩壓力。 4.定期檢查：術(shù)后應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查乳腺超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 5.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 總之，乳腺增生患者手術(shù)后要重視預(yù)防復(fù)發(fā)，通過(guò)綜合的措施來(lái)維持乳腺的健康狀態(tài)。但如果出現(xiàn)乳房不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，注意飲食調(diào)攝宜食清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。建議哺乳期婦女不要用帶有鋼圈的胸罩，以免導(dǎo)致患上乳腺疾病。

你好，注意飲食調(diào)攝宜食清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

你好，1、推撫法：病人取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。2、振蕩法：以右手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)。