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自然流產(chǎn)清宮后身體虛弱，可通過飲食、休息、藥物、心理調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動來進(jìn)行滋補調(diào)理。包括合理飲食補充營養(yǎng)、保證充足睡眠、遵醫(yī)囑用藥、保持良好心態(tài)、適度活動促進(jìn)恢復(fù)等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，有助于身體組織修復(fù)。增加新鮮蔬菜和水果的攝取，以補充維生素和礦物質(zhì)。 2. 保證充足睡眠：每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有利于身體機能的恢復(fù)。 3. 遵醫(yī)囑用藥：可能會使用一些促進(jìn)子宮收縮和預(yù)防感染的藥物，如益母草顆粒、阿莫西林膠囊、甲硝唑片等，用藥需遵醫(yī)囑。 4. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和抑郁，可通過與家人朋友交流、聽音樂等方式舒緩情緒。 5. 適度活動：在身體允許的情況下，進(jìn)行適量的散步等輕度運動，能增強體質(zhì)。 總之，自然流產(chǎn)清宮后的滋補調(diào)理需要綜合多方面進(jìn)行，且要注意個人衛(wèi)生，避免感染。如果出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好：刮宮后要注意蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1。5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠?，進(jìn)補一些湯類和藥膳。

1、適當(dāng)休息：頭三天最好臥床休息，否則可能延長陰道出血時間，半個月內(nèi)最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。2、適當(dāng)補充營養(yǎng)：要適當(dāng)補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品。3、注意個人衛(wèi)生：人流后要注意保持個人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個月內(nèi)應(yīng)避免性生活；出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊；半個月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。

你的情況考慮可以選擇瘦肉等，注意少食生冷刺激性食物，短時間內(nèi)禁止性生活

飲食上要注意有營養(yǎng)的，比如高蛋白的，雞湯、瘦肉等。不能吃辛辣刺激生冷的。一個月以內(nèi)注意不能同房，半個月或者一個月左右復(fù)查一下B超子宮恢復(fù)的情況。注意好休息。