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大便持續(xù)干硬、排便困難且出血，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。 1.飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，會導致大便干燥。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。若懷疑有腸道疾病，需就醫(yī)進行腸鏡等檢查。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能影響腸道神經(jīng)功能。保持良好心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導致便秘。如有必要，可在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，大便干燥的原因較為復雜。如果通過調(diào)整生活方式仍不能改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

你好，多喝水多吃蔬菜水果吃香蕉，朋友歡迎你再次提問。