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夫妻性生活不和諧可能由心理、生理、環(huán)境、溝通、疾病等因素導(dǎo)致。要改善這種狀況，需要綜合考慮多方面。 1.心理：工作壓力、生活瑣事等可能帶來(lái)焦慮、抑郁情緒，影響性生活。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽緩解壓力。 2.生理：年齡增長(zhǎng)、激素水平變化、身體疲勞等都可能產(chǎn)生影響。保持良好作息，適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.環(huán)境：居住環(huán)境嘈雜、缺乏隱私等會(huì)降低性趣。營(yíng)造溫馨、安靜、私密的空間。 4.溝通：缺乏交流，不了解彼此需求和喜好。增加溝通，分享感受和期望。 5.疾?。耗承┘膊∪鐙D科炎癥、男科疾病等也會(huì)影響。及時(shí)就醫(yī)診治，如陰道炎可使用甲硝唑、克霉唑等藥物治療，前列腺炎可用左氧氟沙星、坦索羅辛等。 總之，改善夫妻性生活不和諧需要夫妻雙方共同努力，關(guān)注彼此的身心狀況，積極調(diào)整，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

第一招：挖掘被忽略的性愛(ài)機(jī)會(huì)你的時(shí)間經(jīng)常會(huì)被工作,孩子,娛樂(lè)所占去,顯得很不夠用.但性學(xué)專家指出.夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時(shí)間,可能是個(gè)中問(wèn)題的一部分,主要是夫婦并未充分恰當(dāng)?shù)厣朴脮r(shí)間,第二招：改善撫摸技巧經(jīng)過(guò)數(shù)年婚姻生活后,經(jīng)常撫摸愛(ài)侶,較經(jīng)常做愛(ài)更能令雙方感情鞏固下來(lái).專家表示：“除了作愛(ài),不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崦?duì)方,他們可能對(duì)此感到別扭.”改善撫摸技巧.是消除一切達(dá)至良好做愛(ài)效果的障礙.第三招：懂得適時(shí)提出性幻想通過(guò)以上環(huán)節(jié),你的性愛(ài)溝通技巧已經(jīng)增強(qiáng),現(xiàn)在則可以準(zhǔn)備把言語(yǔ)技巧提高至另一水平：提出特別要求或分享一次性幻想.

您好，有些妙齡少女由于做愛(ài)次數(shù)少的緣故，陰道會(huì)比較緊，做愛(ài)時(shí)要承受的痛楚挺厲害。她們會(huì)痛的大叫，所以她們通常也會(huì)死死抓住男人的背部、手部，以緩解痛楚。這時(shí)男人人也應(yīng)承擔(dān)少女的一點(diǎn)痛苦，不要掙脫，讓女朋友緊抓你的身體，就算自己血跡斑斑。當(dāng)男人將陰莖插入陰道后，少女可能會(huì)很疼痛，這時(shí)男人不要因?yàn)樾能浂槌鲫幥o然后再插入，而應(yīng)當(dāng)一直往里插，直至成功。因?yàn)槌龀鋈肴胫粫?huì)造成你女朋友的更加痛苦，另外女人在你把陰莖拔出后，可能因?yàn)樘峦炊芙^你再次插入，那時(shí)你可真是會(huì)后悔了。由于您的年紀(jì)還小，建議你不要這么早的發(fā)生性關(guān)系，您也不能承受該承受的責(zé)任。