在公共場合遇異性臉紅心跳如何改善
我每次在宴會上或者其他公共場合上碰到漂亮的女人或陌生人就會臉紅心跳的。所以每次都被某些人嘲笑，我感到很囧，我很怕被他們嘲笑的，尤其是被我心儀的女生所嘲笑。因此我想，額，不是，是決定改變一下這種窘境。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陸東風 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
-
在公共場合遇到異性會臉紅心跳，可能是社交焦慮、心理因素、性格內(nèi)向、激素變化、缺乏社交經(jīng)驗等原因造成的。 1.社交焦慮：對社交情境過度擔憂和恐懼，導致生理反應，如臉紅心跳?？赏ㄟ^認知行為療法、放松訓練來緩解。 2.心理因素：如自卑心理、過度在意他人看法。要學會自我肯定，樹立自信。 3.性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，在社交中易緊張。多參加社交活動，逐步鍛煉自己。 4.激素變化：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，如腎上腺素分泌增多。保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，有助于穩(wěn)定激素水平。 5.缺乏社交經(jīng)驗：不熟悉社交場合的應對方式。多觀察他人，學習社交技巧。 總之，要改善這種情況，需要從心理、生理和社交經(jīng)驗等多方面入手，逐步克服。同時，要有耐心和信心，相信自己能夠逐漸適應社交場合。
2025-03-31 19:56
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
心理因素：缺乏社交技能，社交焦慮，自挫偏見。大腦皮質(zhì)刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候，于是臉孔就發(fā)熱發(fā)紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處于貧血狀態(tài)的緣故。盡量保持心情平靜如水平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等就會好了。人在害羞時，會有些緊張而造成面部血管擴張性充血，所以面部就出現(xiàn)臉紅。建議平時要處事從容，不要緊張。
2016-01-28 18:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
