近 1 月早上困睡到 11 點多，晚上 11 點后睡，咋回事？
最近1月吧，早上感覺很困，老是睡到11點多，其他時間沒有困意，晚上11點以后才睡覺。
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回答3
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劉克鋒 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
呼吸科
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近 1 個月早上困倦晚起，晚上晚睡，可能是睡眠習(xí)慣不良、生物鐘紊亂、心理壓力、疾病影響、環(huán)境因素等所致。 1. 睡眠習(xí)慣不良：長期晚睡晚起會打亂生物鐘，導(dǎo)致早上困倦。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在晚上 10 點前入睡，早上 7 點左右起床。 2. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的生活節(jié)奏容易使生物鐘失調(diào)?？赏ㄟ^逐漸提前上床時間和起床時間來重新調(diào)整。 3. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能影響睡眠質(zhì)量。需學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片。 5. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強等。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 如果這種情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取更有效的治療措施。
2025-04-01 06:36
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！年齡人犯困最主要原因是工作緊張，熬夜，睡眠不足。
2016-01-28 21:18
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理
2016-01-28 19:40
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