體質(zhì)差易受寒，脾胃不好，冬天手腳涼，性生活后腰酸，如何進補？
體質(zhì)差易受寒，脾胃功能不好，冬天感覺身體不暖，手腳冰涼易長凍瘡，有時性生活后感覺腰沒力，請問可以吃些什么進補？如果用鹿角膠的話還應配些什么呢？
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回答5
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王霞 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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體質(zhì)差易受寒、脾胃功能不佳、冬天手腳冰涼、易長凍瘡、性生活后腰部無力，可通過飲食、運動、中藥調(diào)理等改善。調(diào)理時需綜合考慮，如飲食均衡、適當運動、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、注意保暖等。 1. 飲食均衡：多吃溫熱食物，如羊肉、牛肉、桂圓等，少吃生冷寒涼食物。 2. 適當運動：如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、歸脾丸等。 5. 注意保暖：尤其是腰腹部和四肢，穿戴保暖衣物。 綜合調(diào)理身體需要長期堅持，同時避免過度勞累和不良生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行更精準的治療。
2025-04-01 03:23
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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冬季養(yǎng)生以溫補為主，每天堅持用熱水泡腳，飲食上注意吃一些熱性大的食物，比如羊肉，滋補的比如山藥
2016-01-29 04:25
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，冬季寒冷注意飲食調(diào)理很有必要，除了吃一些羊肉，狗肉，牛肉等等之類的熱性食物以外，還應多吃蔬菜適合冬天吃的蔬菜有菠菜，蘿卜，萵苣，南瓜，山芋，西蘭花，豆制品等等，都比較適合冬季食用醫(yī)生詢問：
2016-01-29 02:16
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這樣的情況應該是氣虛血虛的情況，應該適當?shù)难a一些氣血，用藥調(diào)理，加上平時注意休息和保暖應該就好一點了~補氣的中藥的話應該可以用點黃芪白術，山藥，甘草都可以~補血的中藥的話可以用點當歸，赤芍，川芎，大棗~效果還是很不錯的~
2016-01-29 00:35
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！首先需要吃高營養(yǎng)，高熱量的食物。例如：排骨，排骨湯，魚湯，雞湯等。另外注意保暖，多運動，上述癥狀會逐漸改善。希望我的回答可以幫助你~新年快樂~
2016-01-28 20:08
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