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45 歲女性做好日常健康維護(hù)，需關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、定期體檢等。 1.飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3.睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。 4.心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過(guò)冥想、瑜伽、與親友交流等方式保持良好的心態(tài)。 5.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，包括婦科檢查、乳腺檢查、血糖、血脂、血壓等項(xiàng)目，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。 總之，45 歲女性通過(guò)科學(xué)合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠、積極的心理狀態(tài)和定期體檢，能夠有效維護(hù)身體健康，提高生活質(zhì)量。

主要考慮細(xì)菌感染所致，目前是可以采取抗炎藥物治療，用碘伏清洗，不要刺激它，保持清潔衛(wèi)生就行。