做事易想到恐怖后果，如何克服這種心理
問題描述:我不知道為什么,一做了一點很少的事,然后越想他就是想到他恐怖的那一面.比如說我坐在一個樓梯扶手那~自己是抓好了那個扶手~因為我坐那個地方朝下看就好像很高,心里老想如果掉下去的話不就會死?老是那樣子想越想越恐怖,怕掉下去了就會沒命或什么的很恐怖..還有幾次我過馬路的時候明明自己是看到綠燈過馬路的,但是我過了之后我就想.我剛剛是不是闖紅燈了?如果那時是紅燈我不就會被車撞了?然后越想越恐怖.有時想久了沒有食欲.沒心情==.我想問你們可以告訴我為什么會那樣~還有怎樣可以走出和克服那種心理
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回答5
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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這種情況可能是由多種因素導(dǎo)致的，如焦慮情緒、過度聯(lián)想、心理壓力、缺乏安全感、過往經(jīng)歷等。 1. 焦慮情緒：焦慮狀態(tài)下，人容易對事物產(chǎn)生過度擔(dān)憂和恐懼?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練來緩解。 2. 過度聯(lián)想：思維活躍，容易將小事往糟糕的方向過度想象。要學(xué)會控制思維，專注當(dāng)下。 3. 心理壓力：生活中的壓力可能引發(fā)這種負面思考。適當(dāng)運動，如跑步、游泳，有助于釋放壓力。 4. 缺乏安全感：內(nèi)心安全感不足，對周圍環(huán)境和自身行為缺乏信任。多與親友交流，建立良好人際關(guān)系。 5. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過類似的危險或不好經(jīng)歷，留下心理陰影?？蓪で髮I(yè)心理咨詢幫助。 要克服這種心理，需要認識到這是一種常見的心理現(xiàn)象，不要過分緊張。逐步調(diào)整心態(tài)，采取有效的方法，必要時尋求專業(yè)幫助，相信能夠逐漸走出這種困擾。
2025-03-31 21:00
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：你好，這種情況長期發(fā)展可能會接近于強迫思維或者妄想的一種，屬于心理疾??；之前你是不是遇到過類似的事情，或者身邊人的經(jīng)歷影響你。心理指導(dǎo)：強迫思維屬于自己無法控制的，重復(fù)出現(xiàn)的，像外界的思想不停的灌給你一樣，不受控制。建議你轉(zhuǎn)移自己的注意力試試，剛開始的時候慢慢來，在上樓梯的時候聽聽歌，或者和同學(xué)一起上樓，聊聊興趣的話題。
2016-01-29 10:34
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你可能存在強迫傾向，暫時不屬于疾病，建議你，不要瞎想，忙別的事情，多和朋友一起出去玩，增加社交活動，整體忙起來就不會想這個問題了，自然就痊愈了。心理指導(dǎo)：建議你多鍛煉身體，增加自身抗壓能力，讓自己不那么敏感，如果學(xué)校有心理老師，可以去咨詢一下，獲得老師的幫助，或者尋求家人或朋友的幫助，希望我的回答可以給您帶來幫助。
2016-01-29 09:07
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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朋友,你不用擔(dān)心,你應(yīng)該沒有什么大的問題的,不過有發(fā)生心理問題的前期征兆,所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔(dān)心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康”,你就能搜出來許多關(guān)于心理健康方面的專業(yè)網(wǎng)戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有免費的再線心理咨詢醫(yī)生,你可以和他們聊聊,我想他們會幫助你的.這樣一來,您也不必上醫(yī)院,也不用花錢,就可以得到心理醫(yī)生的幫助,何樂而不為?你看這樣可以嗎?最后,祝你早日解開心結(jié)!加油!!!!我相信你會沒事兒的!!!你說呢?
2016-01-29 06:05
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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要相信自己沒自信就感到恐怖
2016-01-29 05:54
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