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頸椎增生伴多處疼痛，可能與骨質(zhì)退變、勞損、炎癥等有關(guān)。選擇鈣片時(shí)要綜合考慮，同時(shí)要注意生活中的多方面事項(xiàng)，如姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖等。 1. 鈣片選擇：可以選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。但單純補(bǔ)鈣可能效果有限，還需補(bǔ)充維生素 D 以促進(jìn)鈣吸收。 2. 注意姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰，保持正確的坐姿和站姿。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4. 注意保暖：避免關(guān)節(jié)受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。 5. 控制體重：減輕身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。 6. 定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于頸椎增生及多處關(guān)節(jié)疼痛，要綜合調(diào)理。在采取上述措施的同時(shí)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。

一般隨著年齡的老去，由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性骨質(zhì)增生或退行性改變。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一、但避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷、減輕體重、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，同時(shí)服用維生素d劑，多曬太陽(yáng)、促進(jìn)鈣的吸收。均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。

建議你采用牽引，針灸，推拿，和手法復(fù)位等保守治療，無效或病情嚴(yán)重的，可以考慮手術(shù)治療一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.