29 歲女存在多種心理情緒和行為異常如何應(yīng)對
歲女，29,自認(rèn)為不太正常的情況:1、總是易怒，容不得別人說什么批評的話，總會找許多理由辯解；2、總是自責(zé)，想到自己種種的不足，很失望，很沮喪，自問“天生我才有何用？”；3、為什么總是看到別人不足的一面，對別人的優(yōu)點(diǎn)不屑一顧，然后批判，似乎想在這一過程中尋求自我平衡，證明他也有許多不如我的地方；4、不想浪費(fèi)時(shí)間，有自己必須要做的事，可一個(gè)人時(shí)總會控制不住去做些容易讓人沉迷的事，如看連續(xù)劇，打游戲，到凌晨，第二天早上又懊悔不已，可以后還是會重復(fù)5、說過的話常常后悔很久，對于見某些常會批評我的人，有點(diǎn)恐懼及想要逃避的心理6、似乎有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，一個(gè)細(xì)節(jié)總要重復(fù)確認(rèn)許多遍才行，如出門前檢查門窗是否關(guān)好，總覺得不確定。
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回答5
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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29 歲女性出現(xiàn)易怒、自責(zé)、批判他人、沉迷娛樂后懊悔、后悔說話、強(qiáng)迫重復(fù)確認(rèn)等情況，可能是心理壓力、性格因素、不良習(xí)慣、心理障礙等多種原因所致。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。長期處于高壓狀態(tài)，容易產(chǎn)生易怒、自責(zé)等負(fù)面情緒。 2. 性格因素：個(gè)人性格特點(diǎn)如敏感、要強(qiáng)等，可能使其對批評反應(yīng)強(qiáng)烈，更關(guān)注他人不足。 3. 不良習(xí)慣：缺乏自律和時(shí)間管理能力，容易沉迷于娛樂活動，事后又懊悔。 4. 心理障礙：不排除存在輕度的焦慮或抑郁狀態(tài)，導(dǎo)致情緒和行為的異常。 5. 認(rèn)知偏差：對自身和他人的評價(jià)不夠客觀，影響人際交往和自我認(rèn)知。 總之，這些情況可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 02:19
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進(jìn)行一下心理咨詢與輔導(dǎo),來調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾,如果需要幫助可以與我們聯(lián)系,進(jìn)行心理咨詢與輔導(dǎo)
2016-01-29 17:05
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個(gè)每個(gè)人開心是有原因的，不開心也是有原因的，所以你要了解他不開心的根源然后和他一起去解決就能好的這個(gè)如果事不能解決那就不會開心，所以幫助人是一件具體的事和很多方試方法的。還有就是他解決不了的事你是否能幫助解決這就造成了不是每個(gè)人都有能力幫助別人，所以讓別人快樂就要看你的實(shí)力了。醫(yī)生詢問：
2016-01-29 11:53
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的情況描述主要是存在一定的負(fù)面心理，而且存在難以控制自己行為的情況，感覺比較苦惱。從你的情況看來，可能并不是疾病的心理特征，這種情況的出現(xiàn)可能是因?yàn)槔硐牒同F(xiàn)實(shí)的差距，而自身又難以適應(yīng)的情況導(dǎo)致的心理焦慮反應(yīng)。針對你的這種情況建議從放松自己的心理開始著手調(diào)節(jié)，平時(shí)要注意放松自己的心理，對于生活中的瑣事不用過于在意。堅(jiān)持一定的體力活動或者體育鍛煉，防止出現(xiàn)胡思亂想的情況。醫(yī)生詢問：有什么心理壓力和煩惱嗎？
2016-01-29 06:50
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，這種情況考慮屬于抑郁癥的的表現(xiàn)，1.選擇清淡開胃的食物，努力嘗試新的口味和各種美食，以調(diào)動積極的心態(tài)。平時(shí)也可以補(bǔ)充檸檬、楊梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。2.不過量攝入巧克力和咖啡。過多攝入巧克力和咖啡因，可使人心情沮喪，加重抑郁。相反，有些營養(yǎng)素有穩(wěn)定情緒的作用，如鈣、鎂等，成人每天宜補(bǔ)充1500毫克鈣及1000毫克鎂。此外，香蕉也能發(fā)揮鎮(zhèn)定作用。3.戒煙，少喝酒。雖然香煙、酒精可以讓抑郁情緒得到暫時(shí)解脫，但一段時(shí)間后，不良情緒會卷土重來。還有，要遠(yuǎn)離碳酸飲料、油炸食物等高熱量食品。陽光及運(yùn)動：多接受陽光與運(yùn)動對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。Z
2016-01-28 22:03
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