長期便秘十六年，無便意，如何恢復正常
便秘應該有十六年了，是根本沒有便意，要一周有時要十天才能上一次，而且之前除了面部身上長了黑色斑點（腹部較明顯），不癢不痛，但生了小孩后就消失了，而且四肢皮膚較黑，是否和便秘有關系，很少曬太陽哦，請問我該怎樣才能便秘正常。
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回答2
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遲慧彥 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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長期便秘可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，飲水少，會使腸道蠕動減慢，導致便秘。應多吃蔬菜、水果、粗糧，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會影響腸道的正常蠕動。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力異常等?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。若懷疑有腸道疾病，需及時就醫(yī)，進行腸鏡等檢查，明確診斷后治療。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑使用。 長期便秘需要綜合調(diào)理，改善生活方式，必要時就醫(yī)檢查和治療。同時，要養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便。
2025-04-01 04:01
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好：便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，
2016-01-29 11:04
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