-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
-
遭遇離婚情緒低落，可從心理認(rèn)知、社交支持、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、睡眠改善、興趣培養(yǎng)等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。 1.心理認(rèn)知：正視離婚這一現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到這是生活中的一個(gè)變化，而非終結(jié)。通過(guò)積極的自我對(duì)話，改變負(fù)面思維模式。 2.社交支持：與親朋好友分享感受，獲取情感支持和建議。參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，避免自我封閉。 3.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.睡眠改善：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，以提高睡眠質(zhì)量。 5.興趣培養(yǎng)：發(fā)展新的興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、閱讀、烹飪等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 總之，面對(duì)離婚帶來(lái)的情緒低落，需要綜合運(yùn)用多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，逐步走出陰霾，重新?lián)肀睢?
2025-03-31 19:06
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
你好：開(kāi)始新的生活對(duì)于你來(lái)說(shuō)是好的事情的,你會(huì)遇以更愛(ài)你的人的
2016-01-29 18:36
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好：其實(shí)你不應(yīng)該難過(guò)的的,放棄一段生活開(kāi)始新生活,同時(shí)會(huì)遇到更愛(ài)你的人的
2016-01-29 07:33
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
