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開(kāi)學(xué)前感到焦慮，擔(dān)心奶奶的神經(jīng)性病癥遺傳，可通過(guò)了解病癥、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求幫助等來(lái)緩解。 1.了解病癥：神經(jīng)性病癥的發(fā)生往往受多種因素影響，遺傳只是其中之一。很多時(shí)候，環(huán)境、心理、生活方式等對(duì)其影響更大。 2.調(diào)整心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免過(guò)度擔(dān)憂?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和提高身體抵抗力。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，緩解焦慮。 5.尋求幫助：若焦慮嚴(yán)重，可向心理醫(yī)生咨詢，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和建議。 總之，對(duì)于開(kāi)學(xué)前的焦慮和對(duì)神經(jīng)性病癥的擔(dān)憂，不必過(guò)于緊張。采取上述多種方法綜合應(yīng)對(duì)，有助于改善情緒，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。

即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥,焦慮癥的一種.患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾.患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為精神治療：以支持性心理治療為主,對(duì)強(qiáng)迫動(dòng)作可進(jìn)行行為治療,以反應(yīng)阻抑法的療效較佳.用驅(qū)力降低模型進(jìn)行治療的主要方法是各種降低焦慮的技術(shù),其中最常用的是系統(tǒng)脫敏

強(qiáng)迫癥需要找專業(yè)的心里醫(yī)生咨詢疏導(dǎo).您好,出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的病癥靠自己是擺脫也是緩解不了的,為了您的健康您必須找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo),在者平時(shí)要注意保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài),多做室外運(yùn)動(dòng),多于人交流.祝您早日康復(fù).

患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾.患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為.想要緩解自己的強(qiáng)迫癥,建議你學(xué)到如何在強(qiáng)迫想法的刺激之下暴露自己.且學(xué)習(xí)如何對(duì)抗強(qiáng)迫想法,沖動(dòng).例如：指導(dǎo)一位過(guò)份怕臟的病人,去摸臟東西而禁止洗手,這個(gè)技巧就叫做“暴露,不反應(yīng)法”.您將學(xué)到避免習(xí)慣性的強(qiáng)迫行為,而以新的,健康的行為取代.最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強(qiáng)迫癥的想法與行動(dòng).可能您一點(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟,但是您必須努力的,全心的覺(jué)察,以便了解此刻的困擾是來(lái)自強(qiáng)迫性想法或行為.自己對(duì)自己說(shuō)：“這不是我,這是強(qiáng)迫癥在作祟!”你要深切的去了解,為何急著檢查或“為何我的手會(huì)臟”這么有力量,以致讓人無(wú)法承受.假如你知道這些想法是沒(méi)有道理的,那么為何你對(duì)它要反應(yīng)呢?了解為何強(qiáng)迫思考是如此的強(qiáng)烈,與為何無(wú)法擺脫它,是增強(qiáng)你的意志力和強(qiáng)化你去抵抗強(qiáng)迫行為的重要關(guān)鍵.“想要完全除掉強(qiáng)迫癥狀”的不正確想法,是無(wú)法馬上有大的改變,但是記?。骸澳憧梢圆槐伛R上對(duì)強(qiáng)迫癥狀做反應(yīng)!”最有效的方式就是學(xué)習(xí)將強(qiáng)迫想法,感覺(jué)擺一邊,然后做其它的事,如此可以幫助自己,改變腦部的生化反應(yīng).最后是真正要干活了!開(kāi)始的心理建設(shè)是：沒(méi)有痛苦,就沒(méi)有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思,來(lái)做腦部很自然,輕松的工作.例如：一位外科醫(yī)師手術(shù)前的刷手,從開(kāi)始到結(jié)束是很自然的動(dòng)作,他很自然地覺(jué)得已經(jīng)刷夠了.但是強(qiáng)迫癥患者卻一次一次的刷,沒(méi)完沒(méi)了!他腦部自動(dòng)的機(jī)制已經(jīng)遭到破壞.

您好對(duì)于焦慮癥的治療并不是一蹴而就的.想在短短一個(gè)月內(nèi)完全解決是不大可能的.建議您可以多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好,多和培養(yǎng)溝通,多參加戶外運(yùn)動(dòng),以分散自己的注意力.遇到苦悶和煩惱時(shí)及時(shí)向父母或朋友傾訴出來(lái),相信會(huì)有改善.