睡覺常做夢五年未愈，原因及解決辦法？
每天只要一睡覺就會(huì)做夢，這是什么原因？大概有五年了。沒有過治療，也不是過敏和遺傳用什么方法可以解決睡覺做夢這個(gè)毛病
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳艷 副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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睡覺常做夢五年未愈可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)興奮，易多夢。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。需養(yǎng)成良好作息，睡前避免此類行為。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病也可能引起多夢。需就醫(yī)診斷，針對疾病進(jìn)行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣、鎂等?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。 長期多夢會(huì)影響身心健康，若通過自我調(diào)整無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-31 21:05
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