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M 型脫發(fā)兩年且洗頭時(shí)掉發(fā)多，不一定是缺維生素導(dǎo)致的。可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等有關(guān)。改善方法包括調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、選擇合適洗發(fā)水等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易出現(xiàn) M 型脫發(fā)。這種情況較難徹底改變，但可通過治療緩解。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄激素水平過高，會(huì)影響毛囊?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、睡眠不足可能導(dǎo)致脫發(fā)。要學(xué)會(huì)放松，保證充足睡眠。 4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)健康。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、毛囊炎等，需就醫(yī)診治。 6.洗發(fā)水選擇：選擇溫和、無刺激、能調(diào)節(jié)油脂分泌的洗發(fā)水，如含有酮康唑、水楊酸等成分的洗發(fā)水。 M 型脫發(fā)原因多樣，要綜合判斷。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，治療脫發(fā)的關(guān)鍵是內(nèi)調(diào)，對血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行改善，補(bǔ)精血腎虛，疏筋骨調(diào)內(nèi)分泌，很多產(chǎn)品只是表面的效果治標(biāo)不治本，甚至根據(jù)個(gè)人的不同膚質(zhì)，并不是所有人都能使用這種化學(xué)物質(zhì)性質(zhì)的產(chǎn)品。很多使用過的患者使用類似產(chǎn)品的發(fā)現(xiàn)效果非常反復(fù)，誤以為脫發(fā)是不可治的。其實(shí)脫發(fā)根源不是頭皮而是在人體的內(nèi)部。內(nèi)調(diào)才是治療脫發(fā)的關(guān)鍵。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。