打工多年情緒消沉，擔心患病，如何改善？
醫(yī)生:您好!我要怎樣打開心結(jié)呢?我的經(jīng)歷是這樣的,畢業(yè)后我和鄰居一起到深圳,當時心里總還是幻想著市教委分配工作了,再加上當時沒找到工作,回家后就讓家人幫我找了一份建筑工的活兒做,兩年后由于政府清理代課教師,我下崗了,迫于生存壓力,我又再次來到深圳姐姐這里,我找到一家電子廠上班,兩班倒的工廠生活我過了3年,后來在深圳這邊的同學的幫助下我找到了一家民辦學校教書,教了一年后,一次偶然的機會,我懷著試一試的心理,跳槽到現(xiàn)在這家民辦學校當教師,我很害怕失去工作,所以從我出來打工的那一天起,我就省吃儉用,但是一個人在外面總是孤寂的,只是存了一點點錢.總想著回到家里去做建筑工或者做點別的小生意,現(xiàn)在,家里又幫我訂了一門親事,我感覺到自己象是到了末日一樣,這半年的時間里,我總是在回憶自己小時候的事情,并且想起以前的同學,我在一本書上看到過,受到挫折后,不把怨氣發(fā)泄給別人,轉(zhuǎn)過頭來就會攻擊自己,我不知道自己是不是屬于這種情況?還是我有抑郁癥或者是有精神分裂癥?是我不敢面對現(xiàn)實嗎?同事見到我都說我很消沉,我總感覺自己注意力難以集中,并且記憶力差了好多.另外,我以前也有手淫的壞習慣!醫(yī)生,請您指點一下我!
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回答5
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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情緒消沉、注意力不集中、記憶力變差可能與心理壓力、不良習慣、生活經(jīng)歷等有關(guān)，包括工作不穩(wěn)定的焦慮、對未來的迷茫、長期孤寂、不良習慣以及可能存在的心理疾病等。 1. 心理壓力：工作不穩(wěn)定和對未來的擔憂會產(chǎn)生較大心理壓力，影響情緒和認知功能?？赏ㄟ^適當運動、與親友傾訴來緩解。 2. 生活經(jīng)歷：多次工作變動和不穩(wěn)定的經(jīng)歷，易產(chǎn)生不安感。需調(diào)整心態(tài)，積極看待過往經(jīng)歷，從中汲取經(jīng)驗。 3. 孤寂狀態(tài)：長期獨處可能導致情緒低落。嘗試參加社交活動，拓展社交圈子，增加與人交流的機會。 4. 不良習慣：手淫可能影響身心健康。應(yīng)培養(yǎng)健康的生活習慣，如規(guī)律作息、合理飲食。 5. 心理疾?。翰慌懦幸钟舭Y等心理疾病的可能。若癥狀持續(xù)且嚴重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，必要時接受藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，要重視自身的情緒和心理狀態(tài)，積極采取措施調(diào)整，必要時及時就醫(yī)，以恢復良好的精神狀態(tài)。
2025-03-31 23:58
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,這個應(yīng)該不是疾病的,你需要轉(zhuǎn)移注意力,不要老想不好的事情.
2016-01-29 22:45
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：“我自己的事沒有做,而我卻總是喜歡幫助別人,”----那要看你這樣做的時候是怎么想的了,什么目的了,比如沒有自我意識,在討好別人,不敢拒絕別人,等；“我自己總是喜歡拿自己跟別人比較,總覺得別人比自己強,總是覺得自己沒用,而且自己非常敏感,”-----其實人與人之間是沒有可比性的,這說明你小時候有過這樣的經(jīng)歷----就是被人拿著和別人比過,還得到了負面的評價,因此形成心結(jié)；還由于綜合的原因吧形成不自信甚至自卑的性格；“注意力不能集中,經(jīng)常走神”------要看具體的表現(xiàn)才能分析；“害怕與別人交往”-----這也是不仔細的表現(xiàn),還有的就是相關(guān)的心結(jié)了.這不是精神病,只是因為不自信甚至自卑導致一些待人處事方面的障礙吧,建議做心理分析和治療.如果需要可以直接和我聯(lián)系.
2016-01-29 22:09
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要相信自己,樹立信心!一切困難都能解決!信心+動力=成功!祝你成功的打開心結(jié)!
2016-01-29 20:12
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要總想著自己以前的經(jīng)歷,一定要相信自己會過得更好!
2016-01-29 15:35
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