20 歲偶爾喝牛奶易壞肚子，適合喝嗎？營養(yǎng)能吸收嗎？
我20歲，不經常喝牛奶，偶爾喝一次，50%的幾率壞肚子，我究竟適合喝牛奶么？牛奶中的營養(yǎng)在我不壞肚子的情況下會吸收么？
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回答2
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青海濤 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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20 歲偶爾喝牛奶易壞肚子，是否適合喝牛奶要綜合多方面因素判斷，比如個人體質、乳糖耐受情況、牛奶質量、飲用方式和腸道健康等。在不壞肚子的情況下，牛奶中的營養(yǎng)通常是可以吸收的。 1. 個人體質：每個人的身體對牛奶的接受程度不同。有些人天生腸道較為敏感，對牛奶中的某些成分反應較大。 2. 乳糖耐受情況：乳糖不耐受是常見原因。體內乳糖酶缺乏或活性不足，導致乳糖無法正常消化，引起腹瀉。 3. 牛奶質量：牛奶的新鮮度、儲存條件等影響。變質或受污染的牛奶易引發(fā)腸道不適。 4. 飲用方式：空腹喝、喝得太快太急或喝冷牛奶，都可能增加腸道負擔。 5. 腸道健康：本身腸道存在炎癥、菌群失調等問題，也會影響對牛奶的消化。 綜合考慮這些因素，如果想繼續(xù)嘗試喝牛奶，可以少量多次飲用，選擇低乳糖或發(fā)酵后的奶制品，如酸奶。如果壞肚子情況嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲取更專業(yè)的建議。
2025-03-31 12:47
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，根據(jù)您的以上這些內容的描述，您的情況考慮是屬于不適合喝牛奶您好，像您的這種情況考慮這種現(xiàn)象有少部分人會出現(xiàn)，
2016-01-30 01:44
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