長期心悸心慌失眠如何改善
多老是心悸,心慌,家里只有一人,一陣擔心有蟑螂,一陣擔心有壞人半夜進來.時間久了,每到晚上心就不安了.近兩天出現(xiàn)失眠癥狀,前天十一點鐘睡到半夜3點才睡著,昨晚睡不著后喝了半杯熱糖水后到十二點又睡著了,可在半夜四點又醒過來一直到天亮.昨晚剛看了中醫(yī),中藥還沒有食完.好像也沒有什么效果.中午在寫字樓又很快入睡.睡不著是一件最痛苦的事情,
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回答5
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黎健勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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長期心悸心慌失眠可能由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、飲食因素、不良生活習慣等造成。 1.精神心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導致神經(jīng)功能紊亂，引起心悸心慌失眠。應學會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸、適當運動等方式緩解。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適，或者缺乏安全感，也會影響睡眠質(zhì)量，進而出現(xiàn)心悸心慌。要改善居住環(huán)境，保證安靜、安全、舒適。 3.疾病因素：如心律失常、冠心病、甲狀腺功能亢進等疾病，都可能引發(fā)此類癥狀。需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如心電圖、甲狀腺功能檢查等，明確病因后進行針對性治療。 4.飲食因素：晚餐過飽、過晚，或者食用刺激性食物，如咖啡、濃茶等，可能導致腸胃不適或神經(jīng)興奮，影響睡眠。要注意調(diào)整飲食規(guī)律和結(jié)構(gòu)。 5.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律等，會打亂生物鐘，引起心悸心慌失眠。應養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起。 長期心悸心慌失眠需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行治療。
2025-04-02 07:55
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.
2016-01-30 00:21
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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在這個年齡階段，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象的話應當是我們所說的氣血虧虛和營養(yǎng)不良也可能是由于心膽氣虛這種情況所造成的，所以這個時候我們就可以口服一些養(yǎng)血安神口服液復合維生素口服液葡萄糖鈣加鋅口服溶液，也可以口服一些六味地黃丸，復合維生素片進行治療。
2016-01-29 19:32
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：依您描述的癥狀猜測您可能血壓較低，很有可能是疲勞、壓力大導致的精神衰弱。心理指導：請您平常多參加體育鍛煉，室內(nèi)的也可以，還要盡可能的多補充些糖分。有空請多出去散散心，放松一些心情。
2016-01-29 18:23
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您這是失眠的明顯表現(xiàn)，如果沒有其他的癥狀，與您的精神因素關(guān)系最大。長期不治療的話，很容易導致植物神經(jīng)紊亂的。建議您可以試試服用天麻丸、靈芝片等，要注意睡前不要飲濃茶，可以在臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您的情況是很有幫助的。
2016-01-29 16:34
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