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工作壓力大引起性功能障礙，可通過飲食調(diào)理改善。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如海鮮、堅(jiān)果、蔬果、肉類、豆類等。 1.海鮮：如牡蠣、蝦、蟹等，富含鋅元素，有助于提高性功能。 2.堅(jiān)果：像核桃、杏仁、腰果，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對(duì)性功能有益。 3.蔬果：例如菠菜、西蘭花、香蕉、橙子，能提供維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.肉類：適量食用牛肉、雞肉等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和能量。 5.豆類：如黑豆、黃豆，富含植物雌激素，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡有一定幫助。 總之，飲食調(diào)理只是改善性功能障礙的一部分，還需注意保持良好的生活習(xí)慣，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減輕壓力等。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，對(duì)于性功能障礙的患者，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成?；颊叱缘脑掃€是有很多的好處的。