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皮膚曬后脫皮、熬夜長(zhǎng)痘，擔(dān)心維生素 E 藥丸有副作用。這涉及皮膚損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物安全性等問題。需要從多方面考慮，包括皮膚護(hù)理、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物作用及可能的副作用、祛痘方法等。 1. 皮膚損傷：曬后脫皮是皮膚受到紫外線傷害的表現(xiàn)。應(yīng)避免繼續(xù)暴曬，使用溫和的護(hù)膚品，如含有蘆薈、甘油成分的產(chǎn)品，以舒緩和保濕。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重痘痘問題。要保證充足睡眠，規(guī)律作息，減輕壓力。 3. 藥物作用：維生素 E 有一定抗氧化作用，但不能單純依賴它來改善皮膚。其副作用可能有惡心、嘔吐、眩暈等。 4. 祛痘方法：保持面部清潔，避免用手?jǐn)D壓痘痘?？赏庥镁S A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等藥物。 5. 飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩和甜食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 總之，對(duì)于皮膚問題，要綜合調(diào)理。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

維生素C高的有食物有：橙子類的,獼猴桃,山楂,紅棗,櫻桃,各類蔬菜水果較過~維生素E高的食物：主要是堅(jiān)果類的,還有天然植物油中,還有糙米等未精制谷類加工品中啊含維生素E的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。在維生素家族中,維生素E以其獨(dú)到的延緩衰老、護(hù)膚養(yǎng)膚及對(duì)身體健康的多種助益功能,...核桃仁每百克含維生素E43.21毫克,還含有維生素B1等,還有就是我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E。

您好，富含維生素E的食品有：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。芹菜，辣椒，西紅柿等.植物油就是維生素E最好的食物來源,水果中最好是獼猴桃！