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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，正常血壓值為收縮壓＜120mmHg 和舒張壓＜80mmHg。治療高血壓可通過(guò)改善生活方式、服用降壓藥等。預(yù)防高血壓要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、控制體重、減少壓力、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 血壓值：正常血壓范圍是收縮壓在 90 - 119mmHg 之間，舒張壓在 60 - 79mmHg 之間。理想血壓為收縮壓＜120mmHg 和舒張壓＜80mmHg。 2. 治療方法： 改善生活方式：低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，避免精神緊張。 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、依那普利、氫氯噻嗪等。但需遵醫(yī)囑用藥。 3. 預(yù)防措施： 飲食均衡：多吃蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。 適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 控制體重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間。 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張。 定期監(jiān)測(cè)：每年至少測(cè)量一次血壓。 總之，了解正常血壓值有助于早期發(fā)現(xiàn)高血壓，通過(guò)綜合的治療和預(yù)防措施，能有效控制血壓，減少高血壓帶來(lái)的危害。

正常血壓范圍你好：正常血壓80－90／120－140mmHg，如果血壓高服降壓藥，應(yīng)該沒(méi)有大問(wèn)題。血壓控制你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)

您好，明確診斷的高血壓患者，建議盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)，而且，抽煙以后，血液的粘稠度，再加上血管內(nèi)壁的損傷，很容易引起血栓，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。長(zhǎng)期飲酒還可能使血脂水平升高、動(dòng)脈硬化;增加心、腦血管發(fā)生的危險(xiǎn);增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)。高血壓患者建議耐心治療，堅(jiān)持用藥，平穩(wěn)降壓，定期的復(fù)測(cè)血壓，指導(dǎo)治療。希望幫到您，祝您健康快樂(lè)。