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女性的排卵期通常受月經(jīng)周期、激素水平、基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液和排卵試紙等多種因素影響。一般來說，如果月經(jīng)周期規(guī)律，在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天連同排卵日在內(nèi)共 10 天稱為排卵期。但個體差異較大，需要綜合多種方法判斷。 1. 月經(jīng)周期：如果月經(jīng)周期為 28 天，那么從月經(jīng)第一天算起，第 14 天左右是排卵日。但如果月經(jīng)周期不規(guī)律，就難以通過這種方法準(zhǔn)確推算。 2. 激素水平：排卵前體內(nèi)的促黃體生成素（LH）會升高，通過檢測血液或尿液中的 LH 水平，可以預(yù)測排卵。 3. 基礎(chǔ)體溫：排卵后基礎(chǔ)體溫會升高 0.3 - 0.5℃，每天清晨測量基礎(chǔ)體溫并記錄，體溫升高時可能處于排卵期。 4. 宮頸黏液：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長，有助于精子通過。 5. 排卵試紙：通過檢測尿液中的 LH 水平，出現(xiàn)強陽性后 24 - 48 小時內(nèi)可能排卵。 要準(zhǔn)確判斷排卵期，建議綜合使用上述方法。如果有備孕需求或月經(jīng)不規(guī)律，必要時可以到醫(yī)院進行 B 超監(jiān)測排卵，以提高受孕機會或了解自身排卵情況。